夏季减肥哪些食物不能吃？这几种食物千万不要碰

随着天气的越来越热，很多女性为了能穿上美美的连衣裙都加入了减肥的队伍。而减肥的首要就是控制饮食，而对于吃货来说，控制饮食是相当困难的。其实，减肥并不是一定要完全控制饮食，只要在饮食上注意一些食物不能吃就可以达到减肥的效果。

夏季减肥哪些食物不能吃？

一、冰淇凌。在夏天冰淇淋可以使很多人喜欢吃的，由于夏天的炎热，冰淇凌的凉爽会让人爱不释手。但是，冰淇凌其中含有的热量是非常高的，正在减肥的女性是碰不得的。

二、油炸食物。现在很多女性对于油炸食物也是特别的喜爱，比如炸鸡腿、炸鸡排等。但是这些经常吃不仅会容易上火，而且热量也是特别的高，吃多了体重也容易上升。

三、高糖奶油食品。一些含糖比较高，奶油比较多的食物也是很多女性的心头好，那种吃起来甜甜的感觉是令人非常愉快的。但是，这些食物，尤其是以糖为主的，都是能量特别高的，所以想要减肥的女性千万不能吃。

四、啤酒。啤酒在夏季可谓是随处可见，尤其是冰镇啤酒，在炎热的夏天喝上几瓶可真是爽。但是，啤酒的热量特别高，而且啤酒也没有任何营养成分，所以减肥期间是不可以喝啤酒的。

哪些食物在减肥期间可以多吃？

1、葵花籽。葵花籽中的脂肪、蛋白质以及多种维生素可以很好的起到治疗色斑的作用，而且它的热量不高，所以减肥的女性可以多吃。

2、黑巧克力。黑巧克力中含有较多的咖啡因，而咖啡因会对身体的脂肪有燃烧的作用，因此多吃黑巧克力可以起到减肥的作用。

3、奶酪。奶酪中含有丰富的钙质，可以补充女性因为减肥节食缺乏的钙。

4、红枣。红枣中有丰富维生素c和大量的铁质，对女性来说有比较好的补血作用，而且还可以让女性不容易感觉到肚子饿。

5、玉米等粗粮。粗粮是减肥的必备，它可以代替主食，并且热量也不高，其中含有的钎维素也很高，可以帮助女性通便。

温馨提示，很多女性以为减肥就是要节食，其实并不是这样的，减肥不能一味的单靠节食就可以的，还需要配合适量的运动，将自身多于的脂肪消耗掉，这样才能完全达到减肥的目的，让自己可以穿上美美的连衣裙。