高新科技减肥？先从生活小事做起吧！

2017-04-12 13:48:10 家庭医生在线

科技发达的今天，各种APP或新产品层出不穷，对于肥胖人群而言，有利于减肥的产品最受欢迎。日本某电信公司近期发明了一种手表式可穿戴设备，这款设备使用了“饮食内容识别技术”，通过分析用户的手臂动作判断你是在吃寿司还是吃牛肉面。该设备将根据每次手臂运动的出现频率，估计你的饮食热量，从而达到控制卡路里摄入的目的。

看到这个新闻，相信很多肥胖朋友都期待着它的到来，希望这个设备能够帮助自己，健康有效减肥。但想要减肥，现在就要行动啦！先从小事做起，健康减肥！既然要减肥，那么养成良好的生活习惯就非常重要了，道理虽然都懂，坚持做才最重要，以下是具体做法：

1、合理安排三餐。减肥的人三餐不要太油腻，同时三餐缺一不可，比如有的人不吃早餐，其实早餐不仅要吃，还要吃好点，可以适当搭配水果之类的。另外，三餐的饮食一定要以清淡为主。

2、坚持运动。平时可以多骑自行车、慢跑、游泳等，这些运动都是可以减肥的，当然，运动一定要坚持，不然容易反弹。

3、找到志同道合的朋友。有一起减肥的朋友那就更好了，可以相互监督。一起搭配营养食物、一起做运动，想必这样减肥到夏天瘦成闪电不是问题吧。

另外，减肥的方法有很多，其中药物减肥是比较理想的。但市面上的减肥药物琳琅满目，许多减肥者不敢轻易尝试。其实，市面上减肥效果好的药物还是有的，比如舒尔佳。

舒尔佳是非中枢神经作用减肥药之一，符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。通常情况下，在服用舒尔佳1-2天，就可以看见排油的效果。在服用1-2周左右，就可以发现体重的下降，4周左右就能看见比较明显的效果。减肥效果如此有效，怪不得舒尔佳的口碑一直很好。因服用方法也很简单，随餐一粒，坚持服用，即可让你的身材完美地瘦下来。

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