家庭医生在线首页 > 减肥 > 运动 > 减肥瑜伽 > 正文
消化不良
挂号科室:消化内科 同类疾病:手足口病糖尿病荨麻疹狂犬病痔疮

消化不良会长胖吗?练习瑜伽增强肠道功能

2019-06-12 08:04:07  来源:99健康网    家庭医生在线

生活中不少人都出现过消化不良的情况,很多人担心消化不良会长胖,那么如何来增强肠道的笑话功能呢?

消化不良会长胖吗?

消化不良主要是因为要分为以下两种情况,第一个是消化不良,总是腹泻等情况,这样肠胃就会法吸收摄入的饮食中的营养成分,就会引发身体营养不良的情况,不会肥胖反而会导致消瘦。第二个是如果消化不好,肠胃道总是无法正确的蠕动与运行,会产生身体便秘的情况,长期的便秘会引发油脂,多余的热量无法从身体排除,就会导致肥胖情况的产生。

练习瑜伽增强肠道功能

1、两脚分立而站,双手置于背后,十指交错,弯腰,身体前倾,靠近腿部,同时,双手尽量往上抬。保持姿势呼吸5次。

2、坐下,屈膝,膝盖贴地,右手按住左膝盖,身体转向左侧,左手从后方往前按住右腿。保持姿势呼吸3次,换边,重

3、仰卧,双腿伸展,手放于体侧,慢慢举起双腿,抬起身体,双手顶住髋部,双腿向头部方向放下,直至脚尖触地。保持动作呼吸3次。

4、双膝跪地,身体前倾,双手放在地面上,吸气,抬头,塌腰,稍微停顿一下,呼气,低头,拱背,保持动作呼吸2次。

5、双膝跪地,距离与臀部同宽,腰背挺直,双手高举过头,掌心向前,弯腰,身体前倾至双手贴地。

6、俯卧,双手置于背后,身体转向一侧,处于上方的腿屈膝,向后抬起,双手向后伸直,握住脚踝。保持动作呼吸3次,换边,重复。

7、俯卧,脚背贴地,双手放在胸部两侧,指尖向前,伸直双臂,头部后仰,尽量伸展颈部和脊柱,大腿贴地。

(责任编辑:巫思怡 )

相关推荐

文章关键词: 瑜伽 长胖 消化不良

消化不良会长胖吗 消化不能不能吃什么

很多人觉得自己消化系统不好,经常消化不良担心会不会长胖?那么消化不良是否会长胖呢?下面跟着小编一起来看下吧。详细>>

晚上吃花生会长胖吗?花生怎么吃不会胖?

花生的功效有很多,有的人利用花生来丰胸,有的人当成零食来吃,不过有不少的人要问,晚上吃花生是否会长胖呢?详细>>

吃巧克力会长胖吗 哪种巧克力吃不胖

每100克黑巧克力含有热量516千卡,于是很多妹子担心巧克力吃了会长胖,也在纠结哪种巧克力吃了才不会胖,下面跟着小编一起来看下。详细>>

开灯睡觉会长胖吗?灯光竟会影响体型

很多人都有开灯睡觉的习惯,但是最近有一个说法,那就是开灯睡觉不仅会影响睡眠,长期还会让人长胖,那么这是真的吗?详细>>

吃荔枝会长胖吗?荔枝加燕麦不发胖的两种吃法

目前正处于炎热的夏季,荔枝是这个季节的当季水果,荔枝在这个季节的味道十分鲜甜可口,所以很多人都喜欢吃,可是大家都知道,荔枝是高甜高热的水……详细>>

  • 陈平湖

  • 肖冰

  • 梁彪

  • 余绍源

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]