古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
抹茶是用天然石磨碾磨成微粉状的、覆盖的、蒸青的绿茶。都知道绿茶的减肥功效,绿茶含有丰富的营养成分和微量元素,能减肥养容、利尿通便、健胃止泻,近年来更是发现了绿茶中的茶多糖具有增强机体免疫,更兼减肥健美、防衰老之功效,深受女性的青睐。
1. 香蕉抹茶
材料
水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,香蕉适量
做法
1.将2根香蕉和放入搅拌机打碎待用。
2.慢慢加入抹茶粉中拌匀,加入适量的糖,喜欢冰饮的可以加入冰块,口感会更好。
2. 豆浆抹茶
材料
水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,豆浆一杯
做法
1.将抹茶粉缓缓加入到豆浆中,并充分搅拌。
2.可以放到微波炉中加热,或者加入冰块,依据自己的口味做成冷热饮。
3. 生姜抹茶
材料
水50g,细砂糖50g,抹茶粉10g,生姜一大块
做法
1.生姜切丝,并放到水中煮沸。
2.这时候缓缓加入抹茶粉以及糖,充分搅拌均匀出锅,生姜抹茶建议喝热的功效会更好。
4. 抹茶面饼
材料
面粉600克,细糖80克,酵母粉6公克,泡打粉5克、抹茶粉20克,水280㏄
做法
1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。
2.将水倒入作法1中并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。
3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面糰静置发酵约20分钟。
4.再将作法3醒过的面用擀面杖擀成饼形,放入电饼铛中加热10分钟出锅即可。
5. 抹茶蛋饼
材料
面粉600克,细糖80克,酵母粉6公克,泡打粉5克、抹茶粉20克,水280㏄,鸡蛋3个做法
1.面粉、细糖抹茶粉及泡打粉放入钢盆中,再加入酵母粉拌匀。
2.将水倒入作法1中并拌匀,揉约2分钟至均匀成糰没有硬块。
3.用湿毛巾或保鲜膜盖好作法2的面糰静置发酵约20分钟。
4.再将作法3醒过的面用擀面杖擀成饼形,放入电饼铛中加热直到熟,然后把打好的鸡蛋倒在抹茶面饼上,加热4分钟即可。
6. 抹茶凉莱
材料
生菜500g,胡萝卜,醋、盐和生抽若干,抹茶粉10克
做法
1.将生菜和胡萝卜以及其他调味充分搅拌均匀。
2.将抹茶粉直接撒到搅拌好的凉菜上即可。
7. 抹茶粥
材料
抹茶粉10g
做法
1.直接把抹茶粉放到煲粥的锅中,大火煮开后转小火煮20分钟,当粥已经微微变绿了,再煮10分钟即可。
(责任编辑:zhuxiaohua )
文章关键词:
是女生都不会抗拒抹茶,抹茶蛋糕、抹茶雪糕……肥胖?错了,现在有抹茶减肥新招了,早起喝抹茶减肥。详细>>
健康的减肥食谱,想减肥的话,单靠运动是不行的了,需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面由小编为大家介绍一份一周健身减肥食谱。详细>>
儿童减肥食谱,人们的生活水平不断升高,儿童肥胖问题可以说日益严峻。要让孩子们减得健康,恢复正常的体重标准,在六一儿童节来临之际,家长们带……详细>>
黄瓜鸡蛋减肥法食谱是最佳的减肥搭配,黄瓜中含有纤维素,能够促进肠蠕动,怎么吃,也不会胖,鸡蛋又那个补充每天所需的营养,让你健康瘦身,下面……详细>>
学生还处于身体发育的阶段,健康合理的饮食才能精力充沛,促进学习今天小编给大家推荐几款营养减肥食谱,吃出健康的同时又瘦身。详细>>