排便时大便前面是干的，后面是稀的，3个因素被揪出来了，自查下

若想要知道肠内的情况，最简单有效的方法就是观察排出来的大便，大便就如同一面镜子，能照出肠内环境，根据大便的颜色性状和味道，能大致了解体内情况。部分人排便时大便前面干，后面却是稀的，这到底是这么回事呢。

排便时大便前面是干的，后面是稀的是怎么回事？

1、肠道功能异常

只要作息和饮食方面规律，肠道就能在正常内环境中发挥其应有的作用，食物经过消化后，排大便易且软绵，类似于香蕉状。当肠道蠕动发生紊乱时，再加上没有及时为身体补充水分，会使得身体从大便中吸收水分，从而使得大便变硬。肠道功能异常时会使得肠道内外有压力差，肠道外压力增大，外界的水分会持续流入到肠道，从而使得后来粪便变得稀薄，

2、和饮食因素有关

每天所吃的食物会影响到粪便，若吃太多辛辣刺激性、高脂肪和高蛋白质食物，这些食物难以消化而且体积大，因此转化成的粪便比较干燥，堵塞在肛门口，不易被排出。若第2顿饭吃的比较清淡，或腹部受凉，会使得后面粪便变得稀，因此排出的大便会呈现前干后硬的情况。

3、体内湿气过重

脾能运化体内水湿，湿气过重时可影响脾胃功能，使得本来从小便排出的水分流向大便，大便会变得黏腻，用好几张纸都不能把屁股擦干净。当燥热和湿并存时会使得大便头硬，因为此类人体质偏燥热，若吃太多生凉食物会使得脾胃受损，从而导致脾虚，减弱脾运化水湿能力，进而导致粪便变得粘腻，因此大便会呈现前干后硬的情况。

排便时大便前面是干的，后面是稀的怎么办？

1、调整好饮食结构

多吃菜，少吃肉，因为吃太多肉会增加体内湿气。避免重口味饮食，远离油炸、烧烤和辛辣刺激性食物，以免增加肠胃负担。可以多吃具有祛湿利气功效的食物如香菇赤小豆，红薯山药、菠菜以及扁豆等，能帮助排出体内水湿。

2、晨起喝杯水

早晨醒来后空腹喝杯温开水，可根据自己口味加入适量蜂蜜、山楂或枸杞子等，可达到润滑肠道功效，而且也能促进胃肠道蠕动，防止发生便秘。

3、多运动

运动出汗是排出体内湿气行之有效的方法，出汗是身体排毒的过程，能帮助排出体内多余水分，避免水分滞留，有效解决大便异常问题。

温馨提示

平时合理安排一日三餐，不能无缘无故推迟吃饭时间。注意个人和环境卫生，饭前便后必须有流动的水洗手。另外要调节工作压力和精神，学习和工作压力过大，过度紧张，焦虑和抑郁等会紊乱植物神经功能，减慢胃肠道蠕动，使得消化液分泌减少，从而影响粪便。保持规律作息，避免过度熬夜，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，平时多参加体育锻炼来增强体质，提高肠道抗病毒能力。