酸奶治宝宝便秘不靠谱 养成良好才是关键

　　研究发现：酸奶的益生菌对儿童便秘无帮助

　　一项最新的研究发现，为促进消化而添加益生菌的酸奶或许对儿童慢性便秘并无帮助。在这项新的研究中，研究人员发现，添加了益生菌的酸奶并没有比普通酸奶更好的改善便秘。在三周的时间里，孩子们被随机分为益生菌组和普通酸奶组，每天喝一杯酸奶，结果发现两组孩子上厕所的平均数从之前的每周少于2次增加到每周4次，益生菌组的平均数没有多于普通酸奶组。

　　排便习惯不良是关键

　　没有形成良好的入厕习惯或是忍便，是儿童便秘的常见原因。在通常情况下，缓解孩子的便秘，包括教他们更好的的如厕习惯和饮食结构的改变，如增加更多的富含纤维的食物、水果和蔬菜是第一步。

　　众所周知，酸奶和同其他益生菌类酸奶一样，都添加了一种对人体有益的细菌——乳酸双歧杆菌，它被认为是帮助调节消化系统。一些关于成人便秘的研究早已发现它可以缓解慢性便秘。但是，从以上报道可知，酸奶的益生菌对儿童便秘无帮助。为什么益生菌出现在孩子和成人有不同程度的影响，这和其他孩子的便秘和成人之间的差异有关。那么，儿童应该怎样预防、缓解便秘呢？

　　怎样预防儿童便秘

　　1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯。孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。

　　2、少食多餐，慎选优质点心。孩子的饮食应坚持少量多餐。家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

　　3、巧妙补充纤维质。如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

　　4、多摄取瓜果。便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其体内的燥热。此外，家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃，也能起到解热通便的作用。

　　5、适当运动。平时，家长应鼓励孩子多参加体育运动。因为运动可增加肠蠕动，促进排便。家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

　　6、养成良好的排便习惯。不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一。家长可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的习惯。如厕前可给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠。

　　7、注意孩子的口腔卫生。家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外，还应定期（每三个月）带其到牙医诊所做一下检查。

　　温馨提示：如果孩子经常便秘，采取上述措施后也没有改善，或者有腹部剧痛、呕吐等症状，或有精神懒散、尿量减少等明显脱水症状，一定要尽快送孩子到医院诊治，以便能对症下药，及时解除孩子的患疾之苦。

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