为什么你翘不了二郎腿？原因在于5方面！

有些人翘二郎腿轻而易举，只要坐下后就不受控制的翘起二郎腿，非常的悠然自得。翘二郎腿时需多处组织参与其中，除了髋关节和膝关节外，臀大肌和骨盆等也参与其中。但有些人却无法翘起二郎腿，或是完成该动作相当困难，这主要跟以下几种因素有关。

为什么有些人翘不了二郎腿？

1、超重或肥胖

体重指数大于30就被判断为肥胖，肥胖者腿上堆积太多赘肉，赘肉可卡住关节，影响髋关节活动度，使得人们不能翘起二郎腿。此类人应积极减肥，把体重控制在正常范围内，从而促使关节活动恢复。

2、股骨头受到损伤

不节制的喝酒、长时间大剂量用激素类药会加快骨质流失，造成髋关节不适，特别是膝关节和大腿内侧受到连累，难以翘起二郎腿。此类人应及早去医院做髋关节核磁共振检查，排除股骨头坏死的可能。

3、髋关节滑膜炎

爬山或爬楼梯、剧烈运动后，膝关节内部发生无菌性炎症，从而造成膝关节肿痛，使得人们难以翘起二郎腿，这种情况下应科学规范消炎，做好康复护理。若发生重大损伤，如撞伤、高空坠落等，使得髋关节周围软组织结构受到严重损害，还需及时去医院做手术治疗。

4、臀肌挛缩

部分药物需经臀大肌注射，最常见的就是青霉素针，注射太多易导致臀肌挛缩。此类患者无法做翘二郎腿的动作，两腿并拢时不能下蹲，往往伴有腿部外侧疼痛。此时应采取微创手术治疗，把挛缩的韧带松解，从而让双腿活动恢复正常。

5、膝关节损伤

膝关节可随着年龄增长而慢慢老化，膝关节四周长出骨刺和骨赘，造成膝关节活动受到限制。刚开始不能翘起二郎腿，逐渐发展到一条腿无法抬起，这种情况下应及时就诊，由专业医生判断膝关节是否老化或老化程度，韧带有没有受到损伤。一般情况下接受保守康复治疗，加强肌肉训练，就能轻而易举的完成翘二郎腿的动作。

温馨提示

总是翘二郎腿并不好，易造成脊柱歪斜，增加患腰椎间盘突出风险，导致膝关节疼痛和静脉曲张，所以应逐步纠正翘二郎腿的坏习惯。根据身高来选择高度适合的椅子，保证坐着时两脚正好平放在地面上；也可以在脚下垫纸箱或小凳子，这样能帮助改善翘二郎腿，也能缓解下肢血液循环不畅问题。