浑身痛到底是哪里痛？教你如何缓解疼痛！

总有那么一群人，天天叫唤着浑身痛。早晨起床时腰背部有僵硬感，下班后感觉全身酸痛，实在不想动弹。浑身痛到底是身体哪些部位出现问题，可能是哪些疾病呢。

浑身痛可能是哪些疾病？

1、纤维肌痛综合征

纤维肌痛综合征的特征是全身广泛疼痛，起病比较隐匿，根本不知道从什么时候开始疼痛的。此类患者呈现弥散性疼痛，无法确定到底是哪个部位疼痛，疼痛主要集中在髋部、脊柱和肩膀以及颈部，即使多注意休息也无法改善，活动或锻炼不当会让疼痛感加剧。除了全身疼痛外，也伴有失眠多梦、半夜容易醒来、早晨醒来后肢体僵硬、精神状态差和疲乏等。

2、骨关节炎

上了年纪后，关节慢慢退化，身体多个部位易出现骨关节炎，尤其是肩关节、脊柱和臀部以及膝盖等，易造成双腿、肩膀和胳膊等疼痛。此类人群应着重提高肌肉力量训练，积极控制体重。

3、骨质疏松

骨质疏松同样也会造成全身疼痛，特别是腰背部疼痛最为显著，同时易出现抽筋、驼背和骨折以及身高变矮等。骨质疏松所引起的疼痛呈现持续性，有时轻，有时重，休息后有所缓解，早晨起床时疼痛感加剧，稍微活动后疼痛感减轻。若过度运动、活动量太大等，会使得疼痛和不适感有所加重。还有，用力排大便、打喷嚏和咳嗽等也会引发疼痛。

4、风湿

风湿属于自身免疫性疾病，发病隐匿且缓慢，病程比较长，易侵犯关节、血管和肌肉以及骨骼、软组织等，从而造成全身疼痛，尤其是气温突然下降、风寒潮湿时疼痛感加剧。

5、颈椎病

颈椎出现退行性改变时易造成背部疼痛。同时也易造成颈背部疼痛、手指处发麻、胳膊无力、看东西模糊和恶心、头晕等。没有注意颈部保暖、经常低头或久坐等均会引发颈椎病，造成颈肌肉痉挛。因此冬季出门时应戴上围巾，枕头高低和软硬度合适。

温馨提示

不良的生活习惯也会造成全身疼痛，比如长时间坐在软沙发上、活动量不足等，均会使得腰腿酸痛、大脑变得迟钝以及四肢无力等。日常生活中应控制久坐时间，端正好坐姿和站姿；伸懒腰时搭配深呼吸，适当的拍打腰部和臀部，能改善全身血液循环，减轻全身疼痛感。