3种骨骼退行性病变？每个中老年人都要防范！

衰老不仅造成皮肤组织下垂和松弛、头发发白和牙齿脱落，而且也会使得全身各个器官衰退，器官功能下降，骨骼也是如此。随着年龄增长，骨密度逐渐下降，骨骼慢慢衰老，从而引发退行性病变，尤其是以下三种骨骼退行性病变应积极防范。

常见的骨骼退行性病变有哪些？

1、骨关节炎

骨骼受到外力损伤是诱发骨关节炎的主要因素，但同样属于退行性病变。经常做重体力劳动者、年轻时软骨受到损伤，那么老年后患骨关节炎的风险升高。关节曾经受到损伤、经常做剧烈运动、重体力劳动者一旦出现关节不适，还需立即就诊，不能拖延。

2、骨质增生

严格意义上来说，骨质增生不属于疾病，而是一种退行性病变，为能维持关节稳定性而出现骨质增生。随着关节老化，稳定性下降，使得身体出现代偿性修复，部分骨质突出，增加关节之间摩擦力，进而让关节维持稳定。上了年纪后，无论是关节软骨、骨质，还是肌肉强度都有所下降，为能保持关节稳定而发生骨质增生。

3、骨质疏松

骨质疏松的特征是骨密度下降，骨微结构受到不同程度损害，骨骼变得脆弱，这属于全身性骨骼疾病。随着病情进一步发展，不仅使得全身剧烈疼痛、身高变矮和呼吸受到限制，而且也会因为咳嗽或打喷嚏而骨折。诱发骨质疏松的原因比较复杂，主要跟衰老息息相关，也跟体内缺乏钙、缺乏维生素D以及不良的行为习惯有关。18岁后骨破坏和骨生成处于动态平衡状态，一直到35岁时骨骼中钙含量达到巅峰；35岁后骨破坏速度加快，骨骼中的钙含量减少，从而降低骨骼强度，久而久之造成骨质疏松。50岁后体内激素水平发生很大变化，再加上消化吸收能力减弱，影响机体对钙和维生素D吸收，降低血液中钙含量，为能维持血液中钙浓度，骨骼中的钙会转移到血液中，从而降低骨密度，增加患骨质疏松几率。

温馨提示

为能预防骨骼疾病，从青少年时期就应该做好预防，增加骨钙储存量，提高骨量峰值，因此应多补充钙和维生素D。多吃含钙的食物，比如奶类、豆类、鱼虾和海产品等；多晒晒太阳能促进钙吸收。保持适度运动，比如打太极拳、散步或游泳等，但保护好关节，避免关节受损。