脖子频繁酸痛 这4个坏习惯竟然是“元凶”！

颈部是属于连接大脑和躯干之间非常重要的桥梁，当颈部发生一系列不适的症状时，大部分人都会非常紧张和担忧，比如在日常生活中经常都会出现脖子酸痛的问题。每次只要说起脖子酸，可能大家都认为是颈椎病，这种是属于很片面的说法，并不可取。其实造成脖子频繁酸痛有很多原因，大部分都是由于这些坏习惯造成的，需要引起重视。

那么脖子频繁酸痛，具体是哪些坏习惯造成的？

1、低头

对于长时间低头的朋友来说，发生脖子频繁酸痛或者酸胀的几率很高。主要是因为在低头的过程中，颈部肌肉会长时间处于过度拉伸的状态，从而诱发脖子酸。随着时间的流逝，长时间放任不管的情况下，后期很有可能会诱发颈椎病变，对身体健康造成很大的影响。因此日常生活中避免长时间低头，尤其是伏案工作的人员，建议相隔一小时活动下肩颈。

2、坐姿不正确

如果坐姿不正确，对颈部健康也会造成很大的影响。如果坐着的过程中，长时间处于半卧或者半依靠的状态，同样会引起脖子发酸的情况。主要是因为坐姿不正确，导致肩颈处的血液循环受到影响，长时间下去很容易造成颈部酸痛或者僵硬，对颈部保养也没有益处。

3、颈部受凉

由于在颈椎周边有分布很多的血管和神经，同时周边的肌肉，脂肪并不是很多。因此在日常生活中，如果想要避免出现颈部不适的现象，需要做好颈部的保暖工作。如果颈部长时间受凉，发生肩颈酸痛的几率明显会大幅度提升。因此一定要做好颈部保暖工作，切记不要让颈部频繁吹风以及受凉。

4、枕头不合适

其实枕头除了对睡眠质量会造成影响，对颈椎保护也发挥着很重要的作用。枕头太高或者太低，都会造成颈椎在晚上睡眠的过程中，无法达到合理的生理曲度，长时间后很容易造成脖子酸痛的问题。如果枕头的材质很硬，会导致颈部的舒适度受到影响。如果枕头的材质太软，无法对颈部起到支撑的作用，也很容易造成脖子酸胀。

如果在日常生活中有频繁出现脖子酸痛的现象，这就意味着发生这种现象并不是偶然，主要是由于日常生活中的不良生活习惯造成。如果有这些习惯，建议及时改正，以免对颈部造成严重的损伤。