这5个坏习惯容易导致痛风，你踩雷了吗？

人一旦患上痛风，会给身体带来各种不适症状，严重可给人的身心带来巨大的打击。然而在日常生活中，有不少坏习惯都会大大增加患上痛风的概率。想要避免痛风，就一定要及时避免这些不良习惯，要养成良好的生活习惯。

哪些坏习惯容易导致痛风？

1、 经常吃含高嘌呤的食物

估计有很多人都喜欢吃海鲜、烧烤、麻辣烫等高嘌呤食物。但是经常摄入高嘌呤食物会导致体内尿酸增多，从而增大痛风的发病几率。

2、 过度饮酒

在生活中有不少人都有喝酒的习惯，有的人还会有酒瘾。然而身体大量摄入酒精会导致体内血乳酸水平提高，让尿酸排出困难。体内一旦堆积过多的尿酸，就会增加痛风的发病几率。

3、 经常喝饮料

相信很多人都喜欢喝饮料，但如今市面上大部分饮料中都含有果糖。当人体摄入大量果糖超出身体所需要的含量时，就会导致尿酸上升，从而引起痛风。

4、 剧烈运动

生活中有不少人都喜欢比较刺激的运动，然而经常剧烈运动，不仅会让人感觉到非常疲惫，而且会让身体产生大量的乳酸，导致血尿酸水平上升，进而诱发痛风的出现。

5、 作息不规律

如今人们的生活节奏越来越快，很多人都有熬夜的习惯，但是经常熬夜会导致许多疾病的发生，其中就包括痛风。这是因为熬夜会导致身体的尿酸水平失衡，影响尿酸的排出，最后导致痛风出现。

如何预防痛风？

1、 多喝水，少喝汤：痛风患者平常要多喝水少喝汤，这是因为白开水的渗透压能够溶解身体中的多种有害物质，能够稀释尿酸，使尿酸快速排出体外，导致尿酸水平下降，进而预防痛风。

2、 多吃蔬菜，少吃饭：蔬菜中含有丰富的膳食纤维，维生素和多种矿物质，能为身体提供充足的营养物质。多吃绿叶蔬菜能够减少嘌呤的摄入量，有利于控制热量的摄入，帮助身体减肥。控制体重有利于保持体内尿酸平衡，尽量预防痛风。

患上痛风会给身体带来很大的危害，所以我们平常要做好预防痛风的工作，要远离生活中的坏习惯，多多保持良好的生活方式。保持一个良好的生活方式，不仅能够预防痛风，同时也能够增强身体素质，预防其他各种疾病。