颈椎最怕这4个坏习惯，还不及时纠正！

随着电子产品的普及，生活中充满了“低头族”，人们开始变得越来越缺乏锻炼，时间一长免疫力下降，就会发生疾病，颈椎病已经成为一个常见的问题疾病，那么在日常的生活之中，颈椎病最怕哪些行为呢？感兴趣的朋友们，一起来看看吧。

颈椎最怕哪些行为呢？

1、上车就打瞌睡

脖子是最害怕遇到紧急拉伸的，骨科医生说，像是在车上打瞌睡的人们，当人们处于睡眠状态时，颈椎相对脆弱，要是强制牵动，像是紧急刹车，自己不注意，颈椎很容易受到伤害，造成错位，在严重的情况下可能会造成神经损伤。在路上坐车的时候，尽量避免打瞌睡，真的想睡一会儿的时候，也要做好补救措施，建议大家乘车打瞌睡的时候，可以做做鸭颈操，把自己的脖子尽量向前方伸展，伸展之后慢慢缩回到正常位置，然后头部和颈部尽可能向后仰，头部和颈部分别向左或右侧一边缓慢扩展，这组动作做上三十次，但是记住幅度不要过大、过快。

2、超重的单肩包

背着一个沉重的包包时，颈部的肌肉总是处于紧张状态，在很长一段时间，颈部和肩部肌肉疲劳，导致颈椎疼痛。在选择背包时，要注意一些细节，尽量不要选择单肩包，可以背上双肩包缓解肩膀的压力，要是物品不重，可以选择单肩包，要是出现颈椎疼痛的现象，则需要及时去医院进行治疗。

3、对着空调吹

冬天的户外很冷，对于上班族，在办公室可能感觉不到寒冷，原因是一般办公室都会开空调或者是暖气，但是因为这样，一些上班族，总是穿的较少，觉着在路上的时间很短，其实一出门，脖子处受凉，也是容易导致颈椎病复发的。因此，在冬天出门的时候，要认真做保暖措施，戴个围脖就很不错。

4、趴在桌子上睡觉

饭后很容易困倦，所以许多办公室职员会趴在办公桌上睡午觉，但是当醒来时，会感到脖子疼痛，原因是颈椎、肌肉和韧带一直在牵引，所以，办公室人员尽量不要这样睡觉。

以上就是关于颈椎最怕哪些行为的相关知识，大家要是自己的颈椎本身就有问题，那么就要注意以上四种问题，不要犯错误，养成一个良好的习惯，防止颈椎出现问题。