过于肥胖会导致关节炎？预防关节炎要做好这4件事！

关节炎是十分困扰中老年人群的一种疾病，一旦患上便无法彻底根治。近年来关节炎的发病率越来越高，且以女性患者居多。关节炎对患者日常生活的影响还是很大的，尤其是到了阴雨天，患者关节处的酸痛感会很明显。若是关节炎严重，还可能影响到日常的行走，有的患者甚至到无法站立的程度，所以在生活中做好预防措施还是很有必要的。

过于肥胖会导致关节炎吗？

过于肥胖是很容易引起关节炎的。过大的体重基数必然会增加关节的负担，长此以往，必然会造成关节损伤，从而诱发关节炎。因此如果体重已经超过正常范围值，建议把体重控制好。过于肥胖不仅可能诱发关节炎，还会引发不少并发症，比如高血压、冠心病等。

生活中如何预防关节炎？

1、补钙

钙是人体骨骼的重要组成成分，缺钙会引发佝偻病、骨质疏松症等病症。如果老年人缺钙，那么患上骨质疏松症的概率也会大大增加，从而也就更容易发生关节炎。因此在生活中一定要注意钙质的补充。需要注意的是，在购买钙剂时应遵循专业医师的指导，以免买到不实用的保健药品。

2、避免久坐久站久行走

当长期久坐、久站或久行走，关节的磨损都是非常大的。尤其是在长时间走路后，关节会出现很明显的酸痛感症状，严重者还有可能导致关节周围的组织受到损伤，若是不加以缓解也是非常容易诱发关节炎的。一直生活中要注意活动适量，就长时间保持同一个姿势，减少对关节的损伤。

3、补充维生素

维生素又被称为身体的第七种营养素，它在人体中的含量虽少，但却起着至关重要的作用，比如维生素D就与人体的骨质健康有着十分密切的关系。维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，人体对钙质的吸收将大打折扣，自然也就会影响到关节的健康。

4、多运动

我们都知道流水不腐的例子，同样人也要动起来才能保持身体的活力和各器官的运转。如果长期不运动，关节的灵活性也会受到一定的影响，时间一长也有可能会诱发关节炎。因此不管生活中有多忙，都应抽时间适量的运动一下，如此才能使自己的身体更健康。

‌老年人作为关节炎的高发人群，在日常生活中一定要多加注意自己关节的健康情况。与此同时，还应做好上述这几点点，对预防关节炎很有帮助。除此外，还应注意保暖防寒，防止寒邪入体，从而诱发关节炎。如果已经出现关节炎，一定不可拖延，应及时就诊问医，并在医生的指导下确定是否需要进行药物治疗。