注意，这4个伤害骨头的小习惯，一定要改正！

人们有时候会养成一些小习惯，这些小习惯总是下意识的会发生，并且很难控制住。其实像是掰手指等一些小习惯会引起骨头的变形，是非常需要改正的，不要等到出现严重后果的时候才后悔莫及。有哪些小习惯会导致关节受伤呢？接下来让我们一起来了解一下。

有哪些日常的小习惯会导致关节受伤呢？

1、掰手指

日常生活中很多人都有掰手指的习惯，经常把手指掰的嘎嘣嘎嘣响，手指上的任何一个指节都能够掰响，这也是他们觉得非常有意思的一件事。但是这种习惯一旦养成，就会使手指的韧带和关节囊造成牵拉，会导致肾出这种情况出现，久而久之就会使手指的关节变大、变粗。严重了还会出现关节周围韧带的急性损伤，甚至还会影响手部的正常功能，使手指以后的灵活性受到影响。

2、翘二郎腿

相信大部分人都会有这样一个毛病，那就是坐立的时候习惯性的翘二郎腿，很多人对此不以为然，认为只是一种坐立的习惯，但是它却会对腰部产生损伤。经常性的翘二郎腿会诱使骨盆和髋关节受到压迫，导致腰背部出现疼痛的感觉，甚至引发腰间盘突出。另外本身血液循环功能不佳的人，再经常性就二郎腿会导致静脉曲张，甚至还会造成栓塞。

3、葛优躺

葛优躺是近年来新兴的一个葛优的表情包上的姿势，是浑身像没有骨头一样瘫在沙发上一动不动的一种姿势。因为葛优躺的时候不需要腰部肌肉的用力，所以躺起来会比较舒服，但是这样会给腰会给腰椎间盘带来过大的压力，严重的还会导致腰间盘突出，还会引发颈椎突出等问题。如果是处于生长发育关键时期的青少年，天天葛优躺还会引发驼背。

4、长时间低头

现如今很多人都比较依赖于手机，不管是做什么事都会低头玩手机，长时间低头玩手机会失颈椎失去弧度，引起颈椎病和脊椎病。看手机的时候最好能够把手机放在跟视线平行的地方，这样对于脊椎和颈椎伤害会减小。

一些生活中都常有的小习惯存在并不是合理的，很多人都这样做也并不意味着这种行为是正确的，以上这些小习惯会导致关节和颈椎受到伤害，希望大家都能够予以避免。