这5坏个坏习惯很伤牙 一定要改

所吃的食物主要通过牙齿来咀嚼，然后送入到胃肠道帮助消化和吸收，每个年龄段的人群都要做好口腔卫生，但是生活中的一些坏习惯会对牙齿带来损伤。

这5坏个坏习惯很伤牙，一定要改！

1、吃面食不漱口、用牙齿把包装撕开

精制的面食里面含有糖分，会让口腔中酸性物质突然的猛涨，让口腔呈现酸性化，对牙釉质带来腐蚀，甚至会在牙缝中残留，所以吃完面食后应该用清水来漱口。部分人群图方便直接使用牙齿撕开包装或者打开瓶盖，长时间下去会导致牙齿移位或断裂，包装上含有的病菌也有可能会进入口腔里面，影响了其身体健康。

2、大口的啃玉米和苹果

尽量不要使用牙直接啃硬脆的蔬菜和水果比如胡萝卜苹果等，会引起牙隐裂，尽量把这些食物切成小块之后再吃，另外也不能直接咀嚼糖块，会引起牙齿的断裂。很多女生喜欢啃玉米，长时间下去容易引起牙齿的松动或者脱落，甚至会让假牙断裂，尽量把玉米粒剥下来之后再吃。

3、不节制的喝瓶装水

瓶装水在净化的过程中会增强酸性，增加了患上龋齿的风险，纯净水里面也缺少牙齿所需要的矿物质，经常性的喝不利于牙齿的健康。另外运动饮料以及苏打水等里面会含有酸性物质，对牙釉质带来腐蚀，推荐选择烧开的白开水，也可以使用吸管来喝饮料，能减少饮料和牙齿直接接触的机会。

4、吃薯片或者干果

爆米花和薯片等在咀嚼的过程中会粘在牙齿上，若没有做好口腔卫生的话容易滋生大量细菌，从而诱发龋齿。另外在一些干果比如无花果或者葡萄干里面含有大量纤维素及糖分，会让大量糖分在牙齿中沉积，诱发口腔问题。

5、喜欢吃酸性的食物

生活中常见的酸性食物有柑橘类水果、醋，里面含有酸性物质对牙齿健康带来损害，吃完饭之后应该及时漱口或者喝水。另外要戒除经常咀嚼口香糖的坏习惯，因为在咀嚼口香糖时会让牙齿浸泡在糖水里，当橡皮糖在牙齿上粘附时会形成牙菌斑，尽量选择无糖或者木糖醇口香糖。

温馨提示

生活中一些不良的坏习惯会对牙齿带来的伤害，所以在生活中要做好预防。避免吃一些深色的食物比如咖喱酱油或者番茄酱等，不然会让牙釉质着色，从而出现细微的斑点，吃了之后应该多喝水多漱口。