女子养肝相当于养命？谨记5个要点！

中医讲：女子以肝为先天，养肝相当于养命，所以肝脏对女性身心健康至关重要。女性一生中需经历月经、怀孕和分娩、哺乳和更年期等，每个阶段都跟肝功能紧密相关，所以保护肝脏势在必行。

女性该如何养肝？

1、远离烟、酒和药物

酒属实热，喝酒会造成肠胃湿热内蕴，阻碍脾胃气机发挥，脾虚且无法运化，从而造成头晕、困乏和无力等。酒精在肝脏中完成代谢，可伤害肝细胞；酒精可直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜糜烂和溃疡。也不能滥用药，尤其是联合用药时可导致药物性肝损伤。

2、避免流产

精子和卵子结合生成胎儿，聚集元阴和元阳。多次做人流可影响肝肾精血，造成肝肾精血亏虚，导致心肾阳虚，表现为记忆力下降、口干舌燥、脸色灰暗或有色斑、头发干燥或脱发、反应变得迟钝，又或是出现腰酸背痛、畏寒怕冷、宫寒不孕等。

3、节欲

女性应控制性生活次数，纵欲可损害肾精，肝肾同源，易造成肝肾精血亏虚，表现为肢体无力、头晕目眩、眼睛干涩、入睡困难，或是做事情时无法集中注意力、好忘事和腰膝酸软，严重时可造成胸闷、心慌气短，甚至导致阳痿早泄、女性不孕等。

4、调节饮食

脾胃具有运化功能，能运化水谷精微，也是气血生化之源。脾胃虚弱可造成肝血不足，肝血虚可造成肝火旺盛，从而导致肝郁化火和肝火上炎。因此应调节好饮食，适当吃具有健脾益脾功效的食物，如山药、赤小豆和白扁豆等。饮食有节，各种营养均衡摄入。

5、避免失血过多

肝主藏血，肝血充足能滋养全身，制约肝阳气，从而维持肝阴阳平衡，调和气血，避免出血。便血、月经量过多均会造成失血，导致肝血虚，主要表现为心慌、眼睛干涩、脱发、头发发白、脸色发黄且无光泽。肝血虚无法制约阳气，造成肝郁化火或肝火上炎。

温馨提示

中医认为：人卧血归肝，处于睡眠状态时血滋养着肝脏，所以充足睡眠至关重要，肝得到阴血滋养，制约肝阳。另外，积极调节不良情绪，肝主疏泄，抑郁和焦虑、烦躁等负面情绪均会影响肝疏泻功能发挥，导致口干口苦和口臭、心慌气短、失眠多梦和焦虑、脾气暴躁等，甚至加快衰退速度。