只有胖子才会得脂肪肝？有这4种习惯的瘦子也容易被脂肪肝缠上！

在很多眼里，脂肪肝都是一种富贵病，理所应当的认为只有肥胖的人才会得脂肪肝，瘦弱的人不必有这样的烦恼。其实这是一种错误的想法，虽然肥胖的人更容易患上脂肪肝，但是瘦子有的时候也会患上脂肪肝，而且几率不低。尤其是有以下这4种习惯的瘦子，要防患于未然。

瘦子有哪些习惯会容易患上脂肪肝？

1、喜欢高碳水饮食

碳水指的是碳水化合物，是人类能量的主要来源，又被称之为糖类化合物，主食是人类摄取碳水化合物的重要途径。有些瘦子虽然不喜欢吃高脂肪食物，但是喜欢吃碳水，喜欢吃各类主食，每次吃饭的时候就是主食加主食，碳水加碳水。摄入过多的碳水化合物，会转化为过量的血糖，进而转化成脂肪在人体里储存，得脂肪肝的风险就会大大提升。

2、不爱运动

有些人不爱运动会越来越胖，但是有些人不爱运动，依旧很消瘦。有些瘦子之所以会患上脂肪肝，还和一个习惯有关，就是不爱运动。很多人都是久坐一坐，一旦坐下就不想动。导致能量过剩，会引起脂肪堆积。有些瘦子虽然体脂率没有超标，虽然四肢很清晰，但是腹部很肥胖，这些人是脂肪肝的高危人群，时间长了就会得上脂肪肝。

3、过度减肥

很多减肥人士明明不胖，却还是在不停的减肥，想让自己变得瘦一点更瘦一点。甚至因为追求更快的减肥速度，而选择节食这种极端的减肥方法。身体长时间处于饥饿的状态，虽然会让脂肪分解，但是会引起游离脂肪酸增加，这些脂肪酸在进入肝脏以后会让脂肪在肝脏里停留，反而会引起肝损伤，患上脂肪肝。

4、不爱吃早餐

很多人都有不喜欢吃早餐的习惯，有各种各样的原因来逃避早餐，认为不吃早餐对身体健康没有影响。其实这是一种错误的想法，早上不吃早餐，空腹时间过久就会分解脂肪，但是脂肪在分解的时候会分泌出脂肪酸，会影响到肝功能，也会让脂肪堆积在肝脏部位，脂肪肝的一个重要的原因，是急需改正的一个不好的生活习惯。

肥胖的人更容易得脂肪肝，但是这并不意味着瘦弱的人就可以全身而退。不管胖瘦如何，以上4个习惯都要赶紧改正，不要觉得脂肪肝不是严重的肝脏疾病，拖的时间久了，后果很严重。