得了肝硬化还能运动吗？这3种运动最适合，合理运动利于病情恢复！

一般肝硬化患者，在早期发现时，都需要开始进行身体的保养才能预防疾病越来越严重，其中运动就是肝硬化患者很好的保养方式。很多人可能认为运动与肝硬化没有什么联系，但合理的运动，不仅仅能够缓解肝硬化，更有利于帮助肝硬化患者控制并发症。

运动对于肝硬化患者有怎样的帮助？

肝硬化主要是肝脏的组织细胞出现了异常变性的疾病，这种变化会使得肝细胞不能够正常工作。这样也就直接影响到了肝脏的正常功能。肝脏是主导代谢的器官，因此想要保养肝脏，就得从代谢功能上入手，运动时人们都会有很明显的感觉，发现身体变热，并且有明显的出汗，这就是代谢功能得到促进的表现。因此合理的均衡运动，可以有效地提高代谢，减轻肝脏的负担，从而做到对肝脏的保养。这些运动还能够有效提高体质，体质有明显上升之后，肝硬化的患者可以对肝硬化的其他并发症有较强的抵抗力。

肝硬化患者可以进行哪些运动来保养身体？

1、散步

散步比较适合，身体状况较差的肝硬化患者，这种锻炼方式强度不大，并且可以让患者有效地愉悦身心，长期坚持也比较容易。正好就是在进食一段时间后进行散步，这样就不会加大消化道的负担，也可以帮助患者消化食物，促进食物的吸收，这样就可以极大的改善患者的消化功能和体质，有利于肝硬化患者长期保持良好的身体状态。

2、慢跑

慢跑是最常见的有氧运动之一，慢跑一般可以在短时间内促进患者的血液循环和代谢功能，这也就帮助肝脏对有害物质进行排除，有利于减轻肝脏的负担。因此有条件的肝硬化患者就可以选择慢跑来改善自身的身体情况。但是如果身体条件比较虚弱的人群，就需要注意适当减少慢跑的时间，或者不进行慢跑，否则，很容易加大身体的负担引起其他不必要的麻烦。

3、力量训练

体质较好的肝硬化患者，可以考虑进行力量训练来锻炼身体。力量训练也就是无氧运动与有氧运动不同，可以有效地改善肝硬化，对患者身体肌肉的影响，进行力量训练的同时，可以及时补充蛋白质，加强营养的同时可以保证肌肉快速的恢复。很多肝硬化患者都会有肢体的肌肉萎缩的情况，这主要是肝脏功能减弱带来的影响，因此适当地进行力量训练，可以保证身体稳定在健康状态。

肝硬化常常会导致患者出现严重的功能损伤或其他并发疾病，因此对于肝硬化的保养一定不能疏忽，但运动时一定要选择适合自己的运动方式，不能让身体超负荷进行运动，否则很可能会加大肝脏的负担，进行力量训练时，一定要有专业的人士来进行讲解，否则初学者很容易因为错误的方法而损伤到自己的身体。