帕金森患者可以运动吗？这3种运动最适合

帕金森是一种常见的神经系统疾病，一般会严重影响到患者的正常运动功能，会导致四肢僵硬以及平衡功能受损的情况。不过目前帕金森患者有了改善症状的更好方法，那就是运动，运动也就相当于帕金森患者的康复锻炼。

帕金森患者可以进行哪些运动？

1、低强度有氧运动

这种运动一般适合早期帕金森的患者，因为早期时患者的症状还不会太过严重，还支持患者进行一些低强度的有氧运动，一般可以选择慢跑或者自行车来进行运动，如果是年纪较大的患者可以选择进行快走。这些有氧运动的效果都相差不多，只不过需要自行在运动的时间上进行调整。不过这些有氧运动，需要随时注意患者的心率，否则运动强度稍大一些，很可能会导致心率加快。

2、低负荷运动

帕金森患者到了中期，一般会很难维持身体的平衡，在运动中如果强度比较大就很容易跌倒。此时患者最好进行散步或者瑜伽等锻炼方式进行运动。如果平衡能力很差的，也可以专门进行平衡能力的锻炼。

3、床上进行锻炼

晚期帕金森的患者一般长期卧床，此时就很难下地进行运动，这种患者就需要在床上进行运动，避免生出褥疮，除了日常翻身以外，患者可以进行肢体的伸展，如果有条件的也可以适当的下地行走一段时间。

进行运动是解决帕金森患者运动障碍的主要方法之一，对于帕金森病患者来说，及时的进行运动可以有效缓解症状，最好在早期就养成坚持运动的好习惯，这样才能延长病情的进展，同时也可以对现有的症状起到一定的疗效。

帕金森患者进行运动要注意些什么？

1、低强度

帕金森患者由于身体的活动能力本就不强，所以进行运动时一定要保持低负荷的运动。强度高的运动，很可能会给患者的身体加大负担，可以考虑以低强度运动为主，适当的锻炼身体就可以了，帕金森患者进行运动主要是为了改善症状。

2、运动时间不能太长

有的患者往往会觉得，坚持运动的时间越长，对于病情的控制就越好，其实这样的说法并没有依据，如果长期保持运动，会使身体的负担加大，身体的一部分肌肉会很容易僵硬，这样反而更影响帕金森患者日常活动。所以帕金森患者如果要进行运动，就需要控制好时间，有氧运动一般进行半小时到一小时即可，如果是强度较高的运动，也可以适当的减少时间。

3、防护措施

帕金森患者由于身体本就有活动障碍的问题，所以在进行运动时要做好身体的保护，各种防护措施要准备充足，比如最基本的护手和护膝还是需要的，以免在运动过程中，摔倒出现损伤，其次最好有家属在旁边照顾，保证患者能够安全的进行活动。