肝硬化病人适合做哪些运动

肝硬化病人适合做哪些运动？肝病专家提醒，肝硬化病人如果能每天适当的做一些运动，那样可保持平和的心态，而良好的心态有助于肝硬化疾病的良性发展。适当的运动往往有助于肝硬化患者提高自身的免疫功能，从而改善人体新陈代谢，并有助于肝硬化的治疗，肝硬化病人适合做哪些运动？

1、肝硬化患者需要做一些活动量小的有氧运动，如打太极拳、做保健操、练气功、散步等运动，既可以放松紧张的压力，又能增强身体素质，提高对疾病的抵抗力，少做剧烈的运动，如打球、快跑等。但是出现肝功能波动的时候，要注意必须减少甚至重视运动，必须保证充足的卧床休息时间、绝对不动对疾病恢复并无好处，应劳逸结合。这样既可锻炼身体，改善消化功能，而且可以改善不良情绪、转移注意力，有利于疾病恢复，当肝硬化患者出现腹水等严重病情时则必须卧床休息，从而增加肝脏血流量，利于肝细胞的修复。肝硬化病人适合做哪些运动？肝硬化患者运动康复治疗最好的是散步，这是肝硬化患者自我锻炼的好方法，先在室内散步，逐步在室外散步，散步的时间以20分钟左右为宜，有条件的话，适当安排时间，投身于自然，游历山野，对身心大有益处，树木花草丛中，空气清新，令人脑清神爽，遍体舒畅，心旷神怡，胸襟开朗，消除病态，促进健康，步行时，不必仓促，时行时止，有助于舒筋活血，养身怡神，利于肝硬化疾病的治疗。

2、除了在运动上注意外，在饮食上也要有选择性，少吃或不吃辛辣、油腻、腌制、霉变等有刺激作用的食物，多吃一些低盐、适度蛋白质、维生素丰富的食物，要清淡、易消化，避免加重肝脏负担。

3、肝硬化患者一定要戒酒，如果过度饮酒，酒精会加重对肝脏的损害，现在许多人面临的压力很大，有生活上的，也有工作上的，有时就会通过大量喝酒来麻痹自己，导致患病，所以要学会正确的解压方法。