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肝火旺盛分为3种类型 教你3个方法降肝火!

2020-07-31 08:05:14      

肝火旺盛一般是因为心情积郁和不规律的生活习惯引起的,肝火旺盛会使得患者出现视力模糊,头痛头晕,两肋骨疼痛、吐血和脾气暴躁等,中医把肝火旺盛分为三种类型,可以对照着看看是哪种类型。

肝火旺分为哪几种类型?

1、肝火上炎型

肝火上炎型患者的主要症状是眼睛干涩、失眠多梦且伴有口腔溃疡,这是因为肝郁气滞没有得到有效调理引起的。另外,无节制的吸烟喝酒,或总是吃太辛辣、甜腻食物也会引起肝火上炎。平时需调整好饮食结构,戒烟戒酒,远离辛辣油腻食物。

2、肝郁气滞型

肝郁气滞型的人,总容易出现不明原因的叹气和胸肋部疼痛,这是因为过度焦虑抑郁以及精神上受到刺激引起的。此类人群除了积极疏肝理气外,也要调节好心情。

3、脾虚肝盛型

脾虚肝盛型的人的主要症状是全身无力、总是出现腹胀,腹泻和便秘交替着进行。因为脾虚时肝气太盛,从而影响脾胃功能,此人人除了降肝火旺,也要多吃具有健脾功效的食物,如山药大枣,白扁豆和薏米等来达到健脾理气效果。

如何改善肝火旺盛?

1、多注意休息

经过研究发现,平躺状态下进入肝脏的血流量是站立时的7倍,肝脏有足够血液滋养,有利于肝细胞修复和再生,增强其解毒和代谢能力,同时加快各种营养物质代谢,维持身体内环境稳定。但这并不代表说睡得越多越好,每天保证有7~8个小时睡眠即可,睡眠过多醒来之后易出现头痛。睡觉时要关闭所有的灯光,拉上窗帘,这样能保证有充足睡眠。睡觉时尽量采取平躺或侧卧的方式。

2、多吃苦味食物

苦味食物能降火气,因此应该多吃苦瓜、苦丁茶以及芹菜等,来帮助降肝火和分解脂肪,同时也能减肥消暑以及缓解疲劳感。

3、保持乐观心态

从中医的角度上来说,肝主疏泄和藏血,但怒气伤肝。一般肝火旺盛的人脾气暴躁,但情绪波动过大或脾气暴躁易怒时也会刺激肝郁化火,从而引起肝火旺盛。因此要调节好情志,保持心平气和稳定好情绪,可通过运动或向他人倾诉的方式来发泄不良的情绪,这样能让肝火得到疏泄,帮助消除愤怒感。

温馨提示

肝火旺盛的人可以多吃含维生素c的食物,如草莓,能促进身体吸收体,让全身细胞得到一定滋养,其中含有的天然抗炎成分能减少自由基,维持脑细胞活跃。每天喝一杯酸奶,酸奶能调整肠道菌群,帮助排除体内毒素,减轻肝脏负担。酸奶也能促进干扰素生成,提高抵抗力和免疫力,达到养肝护肝功效。夏季养肝需注意饮食,保证有全面营养摄入。每天保持适度运动能增强抵抗力,多吃一些具有清肝泻热功效的食物,如苦瓜、绿豆、绿豆芽、芹菜、生菜以及柑橘等,戒烟戒酒,远离肥甘辛辣性的食物。

(责任编辑:冯莉莉 )

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