这3种情况可能是肝火旺盛的表现？调理肝火旺盛要做到2点！

由于生活节奏越来越快，生活不规律以及心理压力大等已经成为现下年轻人的常态，因此不少人都有肝火旺盛的困扰。然而由于肝火旺盛大多并不会危及生命，这也就导致很多人都不把肝火过旺当回事。事实上，如果肝火旺盛不及时加以改善就可能导致经期不调、口臭盗汗等现象。接下来就和大家说说肝火旺盛的相关症状及改善方法，相信对大家会有帮助。

肝火旺盛有哪些表现？

1、脾气暴躁

当肝火过旺时最典型的表现就是脾气暴躁，常常因为一些鸡毛蒜皮的小事而大发脾气。有时即便知道自己不应该发脾气却还是控制不住，因此，如果发现自己特别容易发脾气且脾气不受控时，就有可能是肝火旺盛造成的，建议及时调整。

2、头晕易疲乏

人体的上半身很容易受到肝火旺盛的影响。当肝火过旺时会出现头晕脑胀、胸闷易疲乏等症状，尤其是经常熬夜者，更容易出现该问题 。这种情况需要及时降火清执才行，比如适量吃些苦瓜、菊花茶等。

3、失眠

肝火旺盛人群的睡眠质量往往都不太好，而睡眠质量不好者也容易出现肝火旺盛。不得不说，这是一种恶性循环。这是因为肝藏魂，当肝火旺盛时，人还可能出现魂不守舍的情况，当在白天或睡前受过惊吓，晚上就很入睡，即便是成功入睡也容易出现盗梦、惊醒等情况。

肝火旺盛应该怎么调理？

1、保证作息规律

晚上的11：00-3：00是肝脏修复的时间，若在这个时间段身体及大脑还处于紧绷兴奋的状态，则会严重影响肝脏的修复，久而久之自然就会影响肝脏健康，导致肝火旺盛。有数据显示，大部分熬夜者的肝脏都是处于亚健康的状态，因此不管工作有多忙，都应尽可能的早睡。如若实在要熬夜也应及时地进行补眠。

2、保持心态平和

早在古籍上便有怒伤肝的记载，这是因为长期处于悲愤的负面情绪当中会导致肝气郁结，从而引起肝火旺盛。因此如果心里有过多压力和负面情绪，应学会科学地自我疏解，比如跑步、外出散步、听舒缓音乐等都是较好的方式。

虽然肝火旺盛算不得一种严重的病症，但还是得调养过来才行。如果出现了上述的这几种症状，就要及时调整，比如保持心态平和以及作息规律，还要注意多喝水，尽量保持饮食清淡，多吃绿色的蔬菜，多吃水果，还可以适量喝绿茶，有利于去火。