肝脏最怕这5件事 想肝脏好一定要避开！

肝脏是身体重要的排毒和代谢器官，几乎大部分毒素都要通过肝脏分解和代谢，当肝脏受到损伤时，势必会让大量毒素在体内堆积，影响身体机能，使身体免疫力下降。若想要维持肝脏正常的功能，就应该注意生活的禁忌事项。

避免做哪些事情能保护肝脏？

1、滥用药

可以说肝脏是身体上最大的解毒器官，不管是中药、西药，还是从食物中获取中的食物，都需要通过肝脏代谢和解毒。当患有某些疾病时势必会用药治疗，没有按照医生嘱咐滥用药，则可能会增加肝脏代谢负担，长时间下去对肝脏功能带来不同程度损伤，甚至可能引起药物性肝炎和肝功能衰竭。必须听从医生建议用药，不能自行去药店购买，生病时用药的原则是少而精。

2、身体肥胖

现在人们的生活水平质量提高，肥胖者也越来越多。肥胖又碍于美观，而且会增加各个器官的负担。肥胖是多种疾病的主要原因，经过研究发现身体越肥胖，患上脂肪肝的几率越高。放任脂肪肝不管的话，会发展成肝纤维化、肝硬化和肝癌。因此必须积极控制体重，通过控制热量以及运动的方式来减肥。

3、生气

俗话说怒气伤肝，在平时工作和生活中，难免会遇到让人们生气的事和人，脾气暴躁也会影响肝脏健康，导致肝气郁结，甚至引起肝炎。中医认为肝主疏泄，人们在生气时气机上逆不顺，从而影响肝脏健康。平时保持良好心态，稳定好情绪，即使生气也不能超过三分钟。

4、熬夜

熬夜已经是年轻人的家常便饭，但非常伤肝。大家都知道23点到凌晨3点，是肝脏自我修复和排毒的重要时间段。若经常熬夜、睡眠不足，会使抵抗力下降，增加肝脏代谢和解毒负担。另外，长时间熬夜也会让皮肤变得粗糙、疲惫和情绪波动大，同时也会让大量毒素在血液和身体中沉积，影响身体健康。因此，多注意休息，减少熬夜，每天保证有7~8个小时睡眠时间。

5、喝酒

适当喝酒确实能活血化瘀和舒筋通络。但酒精主要通过肝脏分解和代谢，若酗酒的话会增加肝脏代谢负担，引起肝细胞变性和坏死，增加患上酒精肝和肝硬化风险。所以要控制喝酒量，特别是肝不好的人，不能喝含有酒精的任何饮料。

温馨提示

远离以上5件事情，好好的保护肝脏。多参加户外活动，不仅能减肥，而且可加快全身血液循环，帮助排除体内毒素和垃圾，提高肝脏解毒和代谢功能。