脂肪肝不要不当一回事 带来这5大危害值得你思考！

随着人们生活水平的提高，食物能满足身体所需，但不少人会因不良的饮食结构，再加上缺乏一定的运动，让大量脂肪在体内堆积。特别是脂肪在肝细胞周围堆积时，可诱发脂肪肝，对身体带来一定伤害。

脂肪肝会带来哪些危害？

1、损害消化系统

脂肪肝可影响肝脏正常消化功能，引起消化不良和食欲减退以及厌食，吃饭后总感觉到腹胀恶心。长时间下去会让人们精神变得萎靡，神经衰弱，脸色暗淡且皮肤粗糙干枯。

2、破坏心脑血管

脂肪肝常常伴有高胆固醇和高血脂，当血液粘稠度增高时，会导致血管腔狭窄或堵塞，降低血管弹性。血液流通速度减慢时易形成血栓，导致血管壁增厚变硬，从而形成动脉粥样硬化。当重要器官如心脏或大脑得不到充足血液供应时，容易引起心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞或脑梗塞等。

3、影响肝脏功能

脂肪肝是肝脏有太多脂肪对其引起的，若没有得到有效控制可发展成脂肪性肝炎或肝硬化，甚至发生癌变。尤其是乙肝合并脂肪肝时，会加快向肝硬化和肝癌发展进程。

4、降低抵抗力

脂肪肝是由大量脂肪浸润到肝组织，肝功能处于正常现象，身体不会有明显症状。若脂肪侵入肝细胞的细胞液里，可升高转氨酶，影响肝功能。另外当脂肪代谢异常时也容易出现胰岛素抵抗，从而诱发或加重糖尿病。胰岛素又会加重肝脏脂肪代谢异常，从而进入恶性循环状态。

5、影响视力

从中医的角度上来说肝开窍于目，眼睛之所以能看清东西，主要依赖于肝气疏泄和肝血滋养。当肝功能异常时可在眼睛上有反应，容易出现眼疲劳、看东西模糊、眼睛干涩或视力下降等。

温馨提示

轻度脂肪肝是可逆的，必须引起重视，及时通过控制饮食以及运动的方式来恢复肝脏正常功能。每天有30分钟以上的有氧运动，每周至少坚持4~5次，能减轻肥胖程度，减少脂肪储存量，同时也能降低血脂，减少肝细胞的脂肪。合理安排一日三餐，不能暴饮暴食，可以多吃蔬菜和水果，含有的矿物质以及维生素能加快肝细胞修复，含有的膳食纤维能减少胆固醇吸收，加快胆固醇排泄。