女性肝不好可食疗？这几种不起眼的食物养肝效果好！

俗话说女性养肝相当于养血，只有女性肝脏处于正常状态，才能让气色和皮肤变得越来越好，其实生活中有一些不起眼的食物可达到养肝的效果。

女性肝不好吃哪些食物可以调理？

1、胡萝卜和青瓜

胡萝卜又被称为小人参，里面含有丰富的胡萝卜素，可达到补肝明目的功效，辅助治疗胸口闷痛、小儿积食以及夜盲症。青瓜里面含有大量的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，缩短了食物在肠道中停留的时间，同时降低了胆固醇。青瓜中含有大量的维生素e能刺激细胞分泌，延缓了皮肤衰老，含有的葫芦素可达到抗癌抗癌的效果。

2、猪肝和绿豆

足肝能改善造血系统，里面含有丰富的维生素a，维持了正常的生殖机能，保护了人们视力，能防止眼睛疲劳以及干涩，适合经常玩手机电脑以及贫血的人群，但是每次吃猪肝的量不能超过50克。绿豆具有很高的营养价值，里面含有丰富的蛋白质铁钙以及核黄素等，可达到清热解毒的效果，同时帮助分解脂肪，降低患上脂肪肝的几率。

3、丝瓜和芦笋

丝瓜里面含有大量的蛋白质磷脂以及脂肪油，能维持人们的生理活动，可达到凉血解毒以及清热化痰的效果。芦笋里面含有大量的纤维，能刺激人们食欲，帮助食物消化，可减轻肝脏负担。芦笋可达到减肥抗癌以及补虚劳的效果，含有的维生素p能降低血脂以及血压。含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便以及食物消化。

4、马齿苋和西兰花

马齿苋的营养价值很高，含有的钾盐具有利水消肿的效果，含有大量的蛋白质，能让受到损害的肝细胞得到修复和再生。西兰花含有丰富的维生素c维生素a和钙，可抑制多种细菌滋生。尤其是含有的化合物能阻碍肝脏中癌细胞的生长。

温馨提示

中医认为绿色能入肝经，多吃绿色食物，含有的膳食纤维能帮助清理胃肠道，改善了消化系统。含有的矿物质以及维生素，能帮助排除体内的毒素和垃圾，可更好的保护肝脏。适当的吃酸味食物比如山楂柑橘类水果，能刺激食欲，增强了肝脏解毒和代谢能力，同时也促进了全身血液循环，帮助调节新陈代谢。