生物钟紊乱会对肝脏造成不可逆伤害，这3大伤害不可忽视！

每个人都有自己独特的生物钟，经常性的熬夜、生活没规律等会紊乱生物钟，当生物钟紊乱时势必会增加对肝脏以及肾脏带来的损害，甚至对肝脏带来不可逆的伤害。

生物钟紊乱对肝脏带来哪些伤害？

1、加快向肝脏疾病发展的进程

其实肝脏里面也会有生物钟，帮助调节外源或者内源物质清除以及代谢。当肝脏里面的生物钟发生紊乱时，不影响正常的代谢以及合成解毒功能，大量的毒素在肝脏里面堆积，对肝细胞带来毁灭性的伤害，加快了向病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化以及肝癌的进程。当患上这些疾病时又会紊乱肝脏中生物钟系统，从而进入了恶性循环状态。

2、会紊乱血糖代谢功能

肝脏能帮助蛋白质、脂肪及糖分的合成以及代谢，尤其是维持身体中的血糖方面起着至关重要的作用。只有肝脏处于正常状态，才能不断的为五脏六腑及大脑提供充足的能量。当生物中发生紊乱时，势必会影响到血糖代谢及合成功能，尤其是当糖异生功能障碍以及糖原分解障碍时，会引起低血糖，不能为大脑以及其他器官系统营养。

3、影响了脂肪代谢，导致糖尿病及肥胖症

肝脏里面的生物钟决定了脂肪在肝脏中的活动程度，此生物钟能够控制夜间脂肪的合成，对于生物钟紊乱的人群来说会让脂肪合成功能处于开启状态。如果过度活跃的话，势必会让大量的脂肪在肝脏里面集聚，对肝脏细胞带来一定的破坏作用，甚至会诱发脂肪肝、肥胖及糖尿病等。

生物钟紊乱如何来调理呢？

保持规律的作息，晚上11点之前进入深睡眠状态，睡觉前5个小时之内不能喝浓咖啡也不能喝浓茶，睡觉前不能看一些刺激性以及凶险的电影，也不能做剧烈运动，睡觉前可以使用40℃的温水泡脚30分钟，并且用手指对脚底进行按摩，能改善局部的血液循环，帮助催眠。不能开灯以及蒙头睡觉，居住房间要注意通风，室温不能过高也不能过低。

温馨提示

生物钟紊乱时会对肝脏带来伤害，因此日常要做到尽量不熬夜，保证充足的睡眠，保持良好的睡眠习惯。