真想自己的肝脏健康，这4个坏习惯早戒早好！

随着越来越多的人了解到平日里多养生的重要性，这也使得人们对肝脏也有了更多的认识。因为工作和学习的原因，很多人都在超负荷的氪肝，不少人的身体都处于一个亚健康的状态。若是真想为了使自己的肝更好，最好别做这几件事，才能真正达到效果。

真想自己的肝脏健康，这4个坏习惯早戒早好！

1、饮食杂乱

许多年轻人都存在这样的问题，在吃食方面不是很讲究。有时一忙起来，别说吃饭了，甚至连水也顾不上喝一口；大晚上和朋友相邀，吃点小龙虾、喝几瓶冰啤酒；女性甚至在生理期也毫不顾忌，超辣食品或者冷饮都来之不拒。这不仅仅是在伤胃，还会对肝脏有所损伤。这些事情对年轻男女来说，几乎是经常做的事情。不管是不食或者摄入高脂食物，都容易使得肝脏里的一些细胞结构发生改变，从而影响它的排毒性能。

2、生活作息不规律

在一个app上看到过一个调查，主要内容是在问有多少年轻人熬夜，因为什么熬夜。回答的人很多，答案也五花八门。但这也间接说明了有不少人因为各种原因在做着伤肝氪肝的事情。晚上子时是养肝最佳的时间，这点大家都知道，但却没有几个年轻人是真正做到了的。所以真想让自己的肝脏少受损伤，就应尽量在十点半之前便上床睡觉。虽然现在有许多可补肝的东西，但外服远不及内调来的效果扎实。

3、滥用药物

这似乎是很多人都做过的事情。有的人觉得自己有哪一点不舒服的时候，便会买一些药在家自行服用。殊不知如果用药不当的话会给身体造成多大的伤害，尤其是肝脏。在药店拿药医生也会推荐一堆药给你，花了不少钱后还不一定对症。因为药店不一定会给你最有效的药，但一定是利润最高的。所以如果身体不舒服，还是要去正规的医院诊断拿药，最起码这是对症用药的。

4、酗酒

现在的生活压力这么大，有很大一部分人都有酗酒的恶习。中医上说酒伤肝，这足以说明酒精对身体有多大的损伤。适量饮酒可健体，比如红酒，但长期酗酒对身体绝对没有半点好处，不管是否白酒还是所谓的药酒，都会伤及身子。

温馨提示：肝脏虽然天天与各种毒素打交道，感觉很是强大，但事实上如果我们在生活中不加以养护，它同样也会生病。若是肝脏病变，绝对会累及身体健康。所以大家一定要注意以上说的这四点，这样可以大大减少对肝脏的损伤。