你可以不养肝 但请别做这3件事伤肝

肝脏是一个“不会说话”的器官，因为它本身没有痛觉反馈的神经，所以在肝病的前期可能肝脏并不会给身体反馈出任何不适感。导致很多肝病患者检查出肝病都是中后期，这个时候再去弥补就晚了。

所以说日常生活中应该对肝脏多一些呵护，不要觉得肝脏没有痛感就认为肝脏坚不可摧。但是现在生活节奏加快，很少有人能够去主动做一些养护肝脏的事，虽然做不到养肝，只要注意哪些事情伤肝对肝脏也是一种保护。

别再做这三件事伤肝

1.熬夜晚睡：肝脏是需要休息的，休息时间是在晚上十一点到凌晨三点，这个时间段内肝脏和肝经会储存全身百分之五十五的血液，缓慢流经肝脏滋养肝细胞。如果熬夜晚睡会影响到肝脏的休息时间，长时间下去会对肝细胞造成损伤。

2.抽烟喝酒：烟酒催人肝肠断，香烟中有一百多种有害物质，有一部分会进入到血液，所以抽烟不光伤肺，还伤肝；而酒精的代谢转化百分之九十五都是由肝细胞完成的，经常饮酒便会导致肝细胞损伤、坏死，直至酒精肝的出现。

3.吃伤肝毒物：肝毒大部分都是通过口进入到体内的，病从口入就是对肝病最好的解释。一般常见的伤肝毒物有：腌制食品、添加剂食品、化学药物、不卫生的餐具等，这些都有可能造成肝毒入体，引发肝病。

注意补充肝脏需要的能量

1.补充肝内粗多糖

肝脏喜欢糖，但喜欢的不是调味品的糖，而是由糖苷结合而成的多糖，多糖进入到肝脏内后会储存于肝细胞左右，当肝脏出现细胞损伤时，粗多糖会转化为葡聚糖保护肝细胞，相当于一层保护膜。粗多糖一般在菌类食物中含量比较多，最常见的便是芝草中的粗多糖，不仅可以保护肝细胞，还能促进肝细胞的再生。

但是粗多糖储存在肝脏中会被不停地代谢消耗，所以养肝最好经常性的补充肝内粗多糖，可以准备芝草粗多糖在饭后冲泡，用温水饮用即可。

2.补充损失的蛋白

肝脏出现疾病会引起合成蛋白的紊乱，所以会给人体造成蛋白质的缺失。在养肝的时候经常补充蛋白质的食物尤为重要，比如吃一些鸡蛋、豆制品、鸡鸭肉，牛奶制品等食物，补充因为肝病所消耗的蛋白，对肝脏与很好的作用。