孕妇可以用跑步机吗

准妈妈们在未发现怀孕之前，通常会用跑步机来维持自己的身材，怀孕期间由于需要控制体重避免过胖，使用跑步机的准妈妈们需要考虑安全的问题，不知道是否继续使用跑步机？孕妇可以用跑步机吗？

孕妇哪个时期需要用到跑步机

1。在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动，这段时间稍有不甚是很容易造成流产的，想控制体重只能靠合理饮食，注意多吃点含锌，DHA物质，叶酸的食物，高热量的东西少吃点，光长脂肪，对孩子发育一点好处都没得。

2。怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿主要是外形上的变化，口鼻，头发指甲等，若要控制体重可以在这个时间段进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。

3。怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全，不推荐靠运动控制体重了，只能靠控制饮食。

孕妇用跑步机应控制速度

如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。

一、舒适度

最好思索跑步区域长点的宽点的，这个和平安也有很大的关系，并且假如活动起来不舒适置信你也不会对峙运用下去。

二、避震结果

选择款避震软点的跑步机，孕期要思索你活动所发生的冲击对胎儿形成的影响。

三、平安性

目前良多品牌的跑步机思索本钱，节制板做的很简略，都没防爆冲维护和过流过载维护，所以妊妇要留意跑步机有没有防爆冲、过流过载维护、漏电维护。