防乳腺癌杜绝6种不良习惯

专家指出，月经、婚姻与生育等因素都影响着乳腺健康。独身女性、结婚较迟和婚姻持续时间比较短的女性，乳腺癌发病率较高；而生育期妇女哺乳时间越长，乳腺癌发生的危险性越低。

一般来说，乳房内有肿块是乳腺癌的典型症状，其中60%的肿块长在乳房外上方，形状为圆形或是不规则形，多数无疼痛。

防乳腺癌除要避免“三不”生活方式外，以下6种不良习惯也要杜绝。

1、高脂饮食：长期摄取大量脂肪会产生过多雌激素，进而刺激肿瘤生长。

2、酒精：每天饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比不饮酒者增加45%。

3、咖啡、巧克力：这些食物中含大量的黄嘌呤，可促使乳腺良性增生。

4、精制蔗糖：蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。

5、烟草：吸烟史超过10年的女性患乳腺癌几率是其他女性3倍以上。

6、不锻炼：光摄入不消耗会让身体堆积过多脂肪，使癌变危险指数上升。

研究人员对这群12至19岁以及20至30岁两个年龄层女性的运动情况做出结论：骑自行车时间越长，患乳腺癌的机会越少。