小长假应注意眼健康？不同的人群预防侧重点不一！

经历春节7天小长假，终于停下脚步，好好的享受生活。春节期间因为气氛浓厚、饮食和情绪、长时间面对电子产品等，易诱发多种眼部疾病，所以应关注眼部健康，不同年龄段的人群，预防侧重点有差异。

小长假该如何预防眼病？

1、儿童

儿童自控能力差，学习压力减轻，空余时间多，所以会把时间沉浸在玩手机上。部分儿童本身就近视，仍然过度用眼会使得近视度数快速升高。虽然电子产品好玩，但也要把握好度，应用心爱护双眼，积极预防近视。另外，儿童好奇心较强、活泼好动、易模仿大人，再加上自我保护意识差，所以易受到外伤。父母是儿童的第一监护人，要让儿童了解哪些因素会造成眼外伤，知道如何做好自我保护，远离危险物品和人员。

2、年轻人

虽然成年后视力稳定，但长时间玩电子产品、过度用眼同样也会加深近视度数，甚至诱发青光眼或视网膜脱离。长假期间长时间玩手机、看电视等会造成眼睛干涩、瘙痒和疼痛，或导致眼睛有异物感和灼热感，久而久之诱发干眼症。尤其是患有近视的年轻人，应知道该如何科学用眼，防止受到不良视觉刺激。另外，及早矫正屈光不正问题，戴上合适的眼镜。当感觉到眼睛干涩、不适时应闭上眼睛休息休息或是热敷。

3、中老年人

中老年人易患上急性闭角型青光眼，严重时可致盲。节假日情绪波动比较大，再加上睡眠不足、长时间看电视、不合理的饮食而诱发青光眼。一旦出现眼睛胀痛、视力急剧下降、恶心呕吐、头痛、虹视，还需及早就医。另外，中老年人也易出现眼底出血，尤其是高血压、糖尿病以及动脉硬化患者，主要症状是看东西模糊、感觉眼前有黑影飘动。长假期间应保护好双眼，常常眨眨眼睛，这样能改善眼肌血液循环，同时也能提神醒目。睡觉前对眼睛热敷，能减轻眼睛干涩和疼痛。

温馨提示

春节期间应减少玩电子产品时间，避免情绪波动幅度太大，控制好情绪。无论期间发生怎样的事情都要保持心平气和，通过深呼吸或做其他的事情来转移注意力。每天有一个小时以上的户外活动，能缓解眼睛疲劳感，又能预防近视；时不时的按摩眼睛，能改善局部循环。