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小长假应注意眼健康?不同的人群预防侧重点不一!

2023-01-17 08:51:35      

经历春节7天小长假,终于停下脚步,好好的享受生活。春节期间因为气氛浓厚、饮食和情绪、长时间面对电子产品等,易诱发多种眼部疾病,所以应关注眼部健康,不同年龄段的人群,预防侧重点有差异。

小长假该如何预防眼病?

1、儿童

儿童自控能力差,学习压力减轻,空余时间多,所以会把时间沉浸在玩手机上。部分儿童本身就近视,仍然过度用眼会使得近视度数快速升高。虽然电子产品好玩,但也要把握好度,应用心爱护双眼,积极预防近视。另外,儿童好奇心较强、活泼好动、易模仿大人,再加上自我保护意识差,所以易受到外伤。父母是儿童的第一监护人,要让儿童了解哪些因素会造成眼外伤,知道如何做好自我保护,远离危险物品和人员。

2、年轻人

虽然成年后视力稳定,但长时间玩电子产品、过度用眼同样也会加深近视度数,甚至诱发青光眼视网膜脱离。长假期间长时间玩手机、看电视等会造成眼睛干涩、瘙痒疼痛,或导致眼睛有异物感和灼热感,久而久之诱发干眼症。尤其是患有近视的年轻人,应知道该如何科学用眼,防止受到不良视觉刺激。另外,及早矫正屈光不正问题,戴上合适的眼镜。当感觉到眼睛干涩、不适时应闭上眼睛休息休息或是热敷。

3、中老年人

中老年人易患上急性闭角型青光眼,严重时可致盲。节假日情绪波动比较大,再加上睡眠不足、长时间看电视、不合理的饮食而诱发青光眼。一旦出现眼睛胀痛、视力急剧下降、恶心呕吐、头痛、虹视,还需及早就医。另外,中老年人也易出现眼底出血,尤其是高血压、糖尿病以及动脉硬化患者,主要症状是看东西模糊、感觉眼前有黑影飘动。长假期间应保护好双眼,常常眨眨眼睛,这样能改善眼肌血液循环,同时也能提神醒目。睡觉前对眼睛热敷,能减轻眼睛干涩和疼痛。

温馨提示

春节期间应减少玩电子产品时间,避免情绪波动幅度太大,控制好情绪。无论期间发生怎样的事情都要保持心平气和,通过深呼吸或做其他的事情来转移注意力。每天有一个小时以上的户外活动,能缓解眼睛疲劳感,又能预防近视;时不时的按摩眼睛,能改善局部循环。

(责任编辑:吴妙凤 )

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文章关键词: 眼科知识 小长假预防眼病的方法

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