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长时间用手机会导致眼干?造成的3大伤害不可不知!

2021-12-26 07:13:16      

近年来随着电子产品的盛行,每个人手中都有1~2部手机,也都离不开手机。工作、吃饭、睡觉都会玩手机,但因为手机屏幕有亮度,长时间使用手机容易使眼睛出现问题,特别是导致眼干。所以经常玩手机的人要注意。

长时间玩手机眼睛会受到哪些伤害?

1、干眼症

在玩手机时屏幕不断闪烁的光影会对眼睛造成持续性刺激,眼睛不断捕捉这些光影就会感觉疲劳。尤其是注意力过于集中时,眨眼次数减少眼球,表面的泪膜层会受到伤害,就会导致眼睛干涩疲劳,甚至出现眼睛刺痛流泪,畏光等不适。

2、导致结膜炎

长时间低头玩手机会让眼睛结膜受伤害,因为长时间保持固定低头的姿势让血液容易流向眼睛,让结膜血管轻度充血。一开始眼睛会有湿润、结痂等问题,没有注意会导致结膜组织发生炎症性病变,出现结膜炎。

3、导致近视

因为手机上的字和图片都较小,眼睛在看手机时会不自然,离手机屏幕越来越近,长期如此就容易诱发近视眼,特别是18岁以下处于生长阶段的青少年,近距离过度使用眼睛会对眼睛视力造成危险。

使用眼睛要如何防止伤害?

1、保持距离

在使用手机时要保持30厘米左右的距离,并且将屏幕亮度调成对眼睛有益的暗黄色,防止屏幕亮光对眼睛造成辐射,降低刺激。

2、环境光线要合适

不要在过于昏暗的环境下使用手机,环境过于昏暗,手机光线过强会让眼部被刺激,眼睛感觉疲劳。此外不要过度用眼,让睫状肌过度疲劳或者长时间处于紧张状态也会影响视力。

3、多吃保护眼睛的食物

如玉米、胡萝卜、西红柿、猕猴桃等,这些食物含有丰富的叶黄素,叶黄素可以防止眼睛出现功能性退变,保护眼睛功能。

温馨提示,若感觉眼睛有不适,如眼干、眼痛、眼睛流泪等症状要及时检查,切记不能随意使用眼药水。各种眼药水虽然能让眼睛舒缓,但因为成分不同,针对的疾病也有所不同。盲目使用眼药水有时会起反作用,使用眼药水前要咨询医生,根据自己的情况选择合适的眼药水才能避免眼睛受伤。

(责任编辑:何诗雅 )

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