这5个小习惯会毁了你的眼睛，现在改还来得及！

虽然现在人们的健康意识提高了很多，但是在生活中依然有许多人存在错误的用眼习惯，甚至因此影响了眼部的健康，导致各种眼部疾病的发生几率提高，比如近视眼，因此要及时了解可能会影响眼睛健康的习惯，并加以改正。

哪些坏习惯会影响眼睛健康呢？

1、 无节制的上网

由于电脑和电子产品的普及，以及网络的发展，有许多人长期沉迷于网络，甚至每天上网的时间高达七八个小时，长此以往则会对眼睛造成伤害，使眼睛经常出现干涩、发红以及视觉疲劳等症状。因此在操作电脑的时候要保持良好的姿势，眼睛要与屏幕保持平行，而且每操作一个小时电脑，就要休息5~10分钟。

2、 晚上玩手机

晚上玩手机是一种对眼睛健康影响很大的习惯，屏幕的亮度会使眼睛感到疲劳，从而导致调节痉挛。此外在黑暗中瞳孔会放大，此时手机所产生的强光则会使眼压增大，严重的时候则可能会引发闭角型青光眼，因此尽量不要在夜间玩手机。

3、 经常抽烟喝酒

酒精会使血液循环变得更快，从而使眼睛内的毛细血管处于膨胀的状态，如果经常过度饮酒，毛细血管则可能会出现破裂的情况，导致斑点的发生。经常抽烟则会导致血液当中的含氧量下降，致使视网膜因为缺氧而出现问题，比如视神经纤维变性、视网膜乳头黄斑区发生萎缩等等。

4、 经常熬夜

现如今熬夜已经成为了许多年轻人的常态，致越来越多的人存在睡眠不足的情况，使眼睛长期处于疲劳的状态当中，增加各种眼科疾病的发生几率，因此工作比较繁忙的人，要抓住每一个时间段，有空就要小睡一会儿，使眼睛能够得到充分的休息。

5、 经常戴隐形眼镜

为了让眼睛变得更美丽，有许多人都有长期佩戴隐形眼镜的习惯，孰不知隐形眼镜的佩戴时间不能够过长，每天的佩戴时间不能够超过8个小时，要不然眼睛则会受到伤害，甚至引发角膜炎。另外因为某些原因而使镜片受到污染之后，也会使眼睛出现不适感，因此要减少佩戴隐形眼镜的时间。

温馨提示

想要眼睛保持健康，无论是晚上还是白天，都不要过于沉迷各种电子产品，即使因为工作需求，每工作一小时也要让眼睛休息5~10分钟。此外还要戒掉抽烟喝酒以及熬夜的习惯，同时尽量不要佩戴隐形眼镜。