注意，这4个小习惯很伤眼，赶快改，当心毁了你的眼睛！

眼睛是非常娇贵的，如果不好好护理的话，会导眼睛造成极大的伤害。每个人生活中都有一些习惯，有的日常习惯可能会对眼睛产生不利影响，导致眼睛疼痛，发炎或者视力下降。改掉这些不良的习惯，可以促进眼睛健康。

有哪些习惯会损害眼睛健康？

1、揉眼睛

眼睛发痒很烦人，但揉眼睛会使问题变得更糟。揉眼睛不光会对眼睛上施加压力，可能导致眼睛受伤。如果手上有细菌的话，还会导致眼睛感染，诱发眼睛疾病。当眼睛发痒时，不要用手揉眼睛，而要选择正确的方法。可以选择用水清洗眼睛，或者用冷敷缓解眼睛的不适。如果眼睛内部有刺激物，请用水轻轻冲洗眼睛，或者去看眼科医生。

2、看屏幕的时间太长

不光是电视屏幕还是手机屏幕，屏幕对于大多数人来说是日常生活的一部分，但花太多时间看屏幕可能对眼睛不利。在看电视或看手机时，会减少眨眼的频率，眼睛会变得干燥，发红和发痒。在看屏幕一段时间以后要休息一下，这样可以缓解眼睛疲劳。在黑暗的情况下要少看屏幕，这样会对眼睛造成刺激，导致眼睛疲劳。

3、吸烟

吸烟会影响健康，对眼睛也有害。吸烟会影响视力，增加黄斑变性和其他眼睛疾病的风险，甚至可能导致永久性视力丧失。想要改善眼睛的健康水平，防止对眼睛的伤害是很重要的，而戒烟是其中重要的一步。戒烟并不是容易的事情，需要好的方法和决心。

4、饮食不健康

饮食均衡对眼睛健康很重要，眼睛就像其他部位一样，需要维生素和营养来保持健康。从蔬菜，海鲜，坚果以及水果中补充维生素C，锌，维生素E和omega-3脂肪酸等营养元素，让眼睛更健康。还要注意的是，水是健康饮食的重要组成部分，如果没有喝足够的水，身体将会脱水，眼睛会变得更干燥，脱水还会导致眼睛发红和发痒。每天喝10杯水，以保护眼睛和整体健康。

习惯的形成是需要很长时间的，不良的习惯可能会损害视力并引起眼睛疲劳，也可能会导致严重的眼睛疾病。在生活中要避免这些不良习惯，让生活更健康。除此之外，还要养成定期眼科检查的习惯，以预防眼睛疾病。