严重伤害眼睛的5个小习惯 会毁了你的眼睛，赶紧改！

眼睛是心灵的窗户，拥有健康的眼睛是所有人的想法。但是现在近视的几率仍然在不断上升，错误的用眼习惯也正在伤害着人们，各种眼部疾病越来越多。所以正确的用眼方式和眼部健康才是现代人都应该关注的问题。在日常生活中有很多有损眼睛健康的小习惯，今天就来了解一下。

有哪些伤眼的小习惯要避免呢？

1、乱用眼药水

现在很多眼药水都夸大功效，宣传其有抗疲劳治疗近视的功效。其实眼药水大多成分较为复杂，而且还有大量的防腐剂，长时间的使用含有防腐剂的眼药水会使破坏泪液的平衡，造成角膜炎或结膜炎等疾病。而且在眼睛有问题时应该及时就医，而不是盲目选择眼药水私自使用。

2、关灯看手机

很多人都会有晚上关灯看手机的习惯。长时间的关灯看手机，会增加眼睛的负担，久而久之就会形成干眼症和慢性结膜炎等眼部疾病，而且还会增加患青光眼的几率。建议在晚上看手机，可以在室内开一盏亮度较低的小夜灯，能够对眼睛起到很好的保护作用。

3、用手揉眼睛

很多人在生活中都会不自觉的用手去揉搓眼睛，但是用手揉搓眼睛，很可能会把手部的细菌传染到眼部。这些细菌在进入眼内会引起眼睛的感染和其他眼部疾病。当出现眼睛不舒服或者瘙痒的时候，可以闭上眼睛用泪水来止痒，尽量减少用手去揉搓眼睛。

4、不注重眼部防晒

其实不光皮肤需要防晒，眼睛也需要防晒。较强的紫外线会通过瞳孔到达眼底，促进眼睛的老化，而且还会在眼睛周围留下黑色素，导致黑眼圈和色斑皱纹的形成。长时间的使眼睛在紫外线下还会引发白内障，黄斑变性等眼部疾病。所以在日常生活中建议要佩戴防护墨镜，能够有效的抵抗紫外线，保护眼睛不被晒伤。

5、熬夜

长时间的熬夜会使眼睛长期处于疲惫的状态，进行超负荷的工作。当眼部的脉络小血管供血不足的时候，就会影响视网膜的色素细胞使其受到损伤，从而会阻止蛋白质渗透到视网膜，就会破坏视网膜原有的结构和环境，使视力出现下降。

眼睛是人体很重要的感官之一，而且也是很脆弱的，因此在日常生活中要格外注意保护眼睛。除了要适当用眼以外，还要注意不乱用眼药水，避免长时间佩戴隐形眼镜。而且在日常生活中还要多吃一些对眼睛有益的食物，比如胡萝卜。外出时要戴墨镜，避免眼睛被紫外线照射，可以有效的保护眼睛，减少眼部疾病的发生。