孩子如何保护好眼睛？家长要督促孩子做到这5点！

眼睛对我们来说相当重要，但是现在的孩子很容易有近视等眼科疾病，不仅影响形象，还会影响日常工作和生活。良好的视力在孩子的成长中扮演重要角色。下面介绍一些可以帮助孩子保持视力健康，远离眼睛疾病的方法。

那么有哪些方法有利于孩子的视力？

1、多吃对眼睛有益的饮食

孩子眼睛的发育和成长需要适当的营养，最好选择含有锌，维生素C和E，叶黄素和omega-3脂肪酸等营养的食物。这些包括绿色蔬菜，例如菠菜和羽衣甘蓝，鱼类，坚果，豆类，鸡蛋，橙子和海鲜等。健康的饮食对眼睛有两个方面的帮助。首先，它将保护眼睛免受过多伤害。某些营养素，例如蛋白质，对眼睛组织的发育具有巨大的帮助，而维生素C和E等则有助于修复破裂的组织并抵御感染。其次，健康的饮食有助于使孩子远离肥胖，而肥胖会导致伤害眼睛的并发症，例如糖尿病。

2、养成良好的习惯以免伤害眼睛

如果孩子眼睛受到了伤害，请选择适当的方法来处理。比如不要揉眼睛，或者触摸，摩擦眼睛，这都会对眼睛造成压力，造成新的伤害。如果眼内进东西了，快速眨眼和滴眼药水都有助于移走物体，不要用手去取，这有可能会造成伤害。

3、定期眼科检查

虽然良好的习惯和健康的饮食对于保持视力很重要，但是带孩子进行眼科检查也至关重要。许多孩子可能视力不好或者有眼部疾病，但是自己没有意识到。某些眼部疾病没有明显的症状，因此定期检查眼睛将有助于及早发现这些症状，而这些症状在早期通常很容易得到治疗。

4、经常去户外玩

让孩子参加户外活动可能对眼睛有益。花时间在户外可以帮助孩子避免各种眼睛问题，特别是近视，有助于眼睛的正常发育。在户外的时候，要注意保护眼睛免受阳光照射，过多的紫外线会伤害眼睛，戴太阳镜可以使眼睛免受太阳紫外线的伤害。

5、不要老盯着屏幕

长时间看手机和电脑屏幕对孩子的眼睛是有伤害的，很容易造成眼睛疲劳，视力模糊和眼睛干涩。每天要严格控制看屏幕的时间，最好看一会屏幕让孩子出去玩一会。

要想孩子视力好，家长在日常要多督促孩子，养成良好的用眼习惯，不要过度用眼，适当的进行户外活动，不要用手揉眼睛。在有太阳的情况下外出，应佩戴好太阳镜，发免伤害到眼睛。