暑假到了儿童近视更严重？家长要督促孩子做到这6点，可保护眼睛

暑假到来了，很多家长又要面临家中有一个小魔王的这种状况了。除了督促孩子学习以外，还要督促孩子保护自己的视力，因为暑假也是近视的高峰期。不想戴上眼镜的话就得好好的保护视力，家长一定要做好督促工作。

如何在暑假保护好孩子的视力呢？

1、不要长时间的看电子产品

以前孩子放暑假都会在外面摸爬滚打，但是现在孩子放暑假，大多数情况下都是待在自己家里看电视或者玩手机。长时间的看电视或者盯着手机，眼睛会感觉非常的干涩和酸胀，甚至容易患上干眼症、青光眼的疾病。孩子如果长时间的看电子产品，近视会特别容易找上门来。

2、创造好的写作业的环境

孩子放暑假最重要的一件事就是写暑假作业了，家长一定要给孩子创造一个好的写作业的环境。首先家长可以给孩子买一张写作业的桌椅板凳，这样的桌椅板凳能够自我调节，能够改正孩子趴着写作业的坏毛病，让孩子的眼睛离书本远一些。其次就是家长要解决好房间的灯光问题，如果孩子是晚上写作业，可以选择8~15瓦的日光灯或者25~40瓦的灯泡为宜，有一些保护眼睛的台灯也能供家长选择。

3、多进行户外锻炼

除了待在家里写作业以外，尽可能的家长要带着孩子多去户外进行锻炼。去户外进行锻炼，不一定是带孩子去运动，带孩子去爬山或者参加一些夏令营都是不错的选择。一是增长了孩子的见识和视野，二是也能够让孩子得以锻炼，不至于让孩子天天待在家里抱着电脑看电影，拿着手机玩游戏。

4、多给孩子吃一些利于眼睛的食物

虽然单凭食物，没有办法让孩子远离近视，但是多吃一些利于眼睛的食物，对于眼睛的保护是很有效果的。通过饮食增强眼睛的营养元素，可以让孩子的眼睛更加明亮，最为常见的就是富含维生素a的食物，比方说一些深色的蔬菜、动物的肝脏、鸡蛋、牛奶等等。孩子待在家中，家长一定要做好饮食方面的后勤工作，让孩子吃得开心，对孩子身体健康有好处。千万别让孩子顿顿吃外卖，外卖油腻盐也重，不利于身体健康。

5、劳逸结合

有些别人家的孩子就是喜欢做作业，而且一坐就是坐好几个小时止也止不住。虽然爱做作业是一个好的习惯，但是家长也要注意让孩子劳逸结合，做一段时间的作业就要站起来走动走动，多看一下远处的绿色植物，或者做一下眼保健操。爱学习也要保护好眼睛，家长欣慰的同时更要操心。

6、热敷下眼睛

现在市面上有很多发热的眼罩，这种眼罩是通过热敷的方式来达到缓解眼睛疲劳的目的。不买这种蒸汽眼罩也可以，自己在家用热毛巾敷眼睛，也能够达到同样的效果。如果发现孩子有用眼过度的情况，除了制止他以外，也可以用热毛巾热敷一下孩子的眼睛，这有利于眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳，也能够达到预防近视的作用。

暑假待在家中，如果放任孩子肆无忌惮的玩，会让孩子耽误学业，也会影响到孩子的视力。家长一定起到好的督促作用，督促孩子学习，督促孩子用眼健康，千万不要为了让孩子学习，而忽视对眼睛的养护，不能等到孩子近视了才后悔莫及。