疫情期间开网课伤害孩子视力？毁掉孩子眼睛的3大因素要避开！

因为受到新型冠状病毒影响，很多省份学校纷纷开通网络授课模式。但是孩子长期面对电脑或手机，难免对视力带来不同程度损害，这让家长更是担忧。其实引起孩子视力下降的因素有很多，主要分为这3类。

孩子视力下降和哪些因素有关？

1、用眼过度

每个家长都希望孩子赢在起跑线上，现在儿童的学业负担大，甚至每天学习10个小时以上，也有部分儿童长期用手机或学习机等电子产品，会导致视力快速下降。

2、用眼距离太近

很多坐姿不规范的儿童，在写作业或玩电子产品时，眼睛距离手机或作业本很近，会加剧眼睛疲劳感而影响视力。

3、光线太暗或太强

不管光线太暗还是太刺眼，都会对眼睛带来不同程度影响。光线太黑暗的话，孩子写作业时非常吃力，会缩短眼睛和目标距离，久而久之形成视觉疲劳，引起视力减退。光线太强的话，瞳孔为能减少光线摄入而不自觉缩小，导致眼内肌收缩，最终引起视力疲劳。

上网课期间如何保护儿童视力？

1、选择大屏的电子产品

按照屏幕大小优先选择投影仪、电视或台式电脑。屏幕越大，给孩子眼睛带的压力就越小，上网课时双眼更轻松，而且不易引起视觉疲劳。强烈推荐投影仪，因为投影仪是把光直接打到幕布或墙面上成像的，对眼睛的伤害小。

2、控制好时间

必须严格控制孩子用电子产品时间。0~2岁的儿童不能用电子产品，2~5岁的孩子每天用电子产品时间控制在一小时内。让孩子适当放松双眼，长时间盯着电子产品时间不能超过40分钟。用电子产品后做做眼保健操或远眺。

3、提供合适距离和光线

眼睛和电子产品或作业本距离在33厘米以上。看书时倾斜度在35~45度之间，能减少对眼睛带来的影响。晚上用眼距离桌面50厘米以上，保证光线柔和充足。

温馨提示

当孩子体内缺乏维生素D时会让眼睛前后拉长变形，引起近视，所以应该多吃富含维生素D食物，如鱼肝油、动物肝脏和蛋黄等。维生素D有支持眼睛晶状体周围肌肉组织功能。避免有挑食和偏食的坏习惯，均衡为身体摄入营养，控制孩子甜食摄入。