春季养护肠胃正当时，养成这6个好习惯，肠胃不生病！

相信每个人都喜欢春暖花开的日子，但是春季气温不稳定，就容易带来很多疾病，尤其是有些人本身肠胃就不太好，在这样的季节里，更是容易出现一些肠胃方面的疾病，因此春季养胃是很有必要的。想要春季养护肠胃，只需要养成以下这几个好习惯即可。

那么哪些好习惯有助于春季养胃呢？

1、多吃甘味食品

春季属于发散的一个季节，这个时候如果吃酸性的食物，则不利于身体吐故纳新，会对脾胃有所损伤。春季应该多吃一些甘味的食品，这样才能补益脾胃，当然甘味的食物并不是吃起来甜的食物，而是能够补益脾胃的，比如常见的山药、南瓜、红枣、玉米、银耳等。

2、戒烟酒

想要肠胃更健康，在平时就应该要注意戒烟戒酒，因为烟酒有害物质比较多，容易刺激肠胃，甚至引起局部的一些病变。所以应该戒烟戒酒，还有饮食方面尽量少吃一些过硬过酸的食物。

3、少吃寒凉食物

肠胃是喜暖不喜凉的器官，如果生活中吃太多寒凉的食物就会引起肠胃的不舒服，比如胃部痉挛会直接破坏了消化功能，这样就容易积食，积食的时间太长，则可能会出现胃溃疡之类的疾病，所以必须要引起重视，少吃寒凉的东西。

4、细嚼慢咽

春季养胃饮食方面要注意细嚼慢咽，有助于食物充分的嚼碎，肠胃吸收和消化起来会更方便。如果狼吞虎咽就容易引起积食，加重肠胃的负担，所以要细嚼慢咽，而且每顿饭不要吃得太饱，七分饱即可。

5、做好胃部保暖

春季气温不稳定，尤其早晚温差较大，所以胃部的保暖工作一定要做到位，如果寒气入侵就容易引起不舒适，不要过早地换上单衣，随时准备一件厚一点的衣服，感觉有冷就及时穿上。

6、注意情绪

情绪如果不好，对肝、胃等器官的伤害是比较大的，很多人在生气的时候喜欢吃东西，这种做法胃会特别遭罪，容易出现消化不良的问题，所以平时应该注意调节情绪，保持积极乐观的心态。

还有春季养胃应该要养成早睡早起的习惯，进入春季之后，昼夜会出现偏移，所以要注意及时调节自己的作息，早晨起来让胃能深呼吸，配合晨练，有利于胃部的排空。经常对胃部做按摩，可以用大拇指按揉胃部，每次两分钟即可，这样可以促进胃的蠕动，缓解便秘以及胃部不舒适等症状。