孕妇便秘的食疗方法

　　便秘时我们日常生活中常见的一种症状，不少人都不把便秘当回事，但事实上，便秘却对人们带来很大的潜藏的危害，特别是孕妇便秘。那么孕妇便秘要如何进行治疗呢？下面，小编就和大家介绍一下。

　　便秘是孕妇的多发病和常见病之一，由于怀孕期黄体素分泌的增加，让胃肠道平滑肌松弛，胃肠蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不顺畅。在怀孕的后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性的压迫，也是引起便秘的原因之一。

　　那么孕妇要如何预防便秘呢？孕妇便秘怎么办呢？首先孕妇应当适当地参加一些劳动或者运动，并注意调节饮食。因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量，只有相对足够的分量才能足以刺激胃肠蠕动，使粪便正常通行和排除体外。其次要注意饮食的质量，主食不要太精太细，要多吃些粗粮或含纤维素较多的新鲜果蔬。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。

　　孕妇便秘怎么办？下面小编给大家介绍几个缓解便秘症状的食疗方法，但各位孕妇在使用之前要注意先咨询专科医生的意见。

　　无花果粥

　　无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女,及便秘患者可食用无花果粥。

　　芝麻粥

　　先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。

　　胡桃粥

　　取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于,体虚肠燥的孕期便秘患者食用。

　　酥蜜粥

　　酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。