三胎时代需做好准备？夫妻双方都要谨记！

国家大力支持育龄期夫妇多生育，二胎政策放开的几年后又推出三胎政策。随着年龄增长，经济状况稳固，不少夫妇有想要二胎或三胎的念头。夫妇除了做好心理准备外，身体上也要做好准备，迎接新生宝宝到来。

三胎时代如何备孕？

1、孕前检查

备孕前3~6个月夫妇应共同去医院做孕期检查，能及早发现问题，及早干预。常规的检查项目有血常规和尿常规、甲状腺功能、血压和血糖、艾滋病梅毒抗体等。女性还需抽血检测病原微生物、 HPV或TCT检测、盆腔超声检查等。病原微生物检查单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、风疹病毒、弓形虫等抗体，因为这些病毒可通过胎盘，造成流产、早产或死胎，也有可能导致胎儿畸形、先天性智力缺陷；还需做妇科检查了解有没有盆腔炎症、卵巢囊肿和子宫肌瘤等。

2、补充叶酸

孕妇应补充足够的叶酸，这样能防止胎儿神经管畸形，避免出现无脑儿和脊柱裂。孕前三个月需口服叶酸，一直到怀孕三个月为止；当然还要多吃新鲜蔬果和蛋类等来补充叶酸。

3、不能接触有毒有害物质

避免接触杀虫剂或农药、清洁剂、油漆等有害物质，新装修的房子开窗通风一年以上才能入住，以免影响胎儿正常生长发育。尽量不要去人口密集且不通风的地方，避免细菌或病毒感染。若家庭中饲养宠物，那么感染弓形虫的风险高，日常不能近距离接触宠物，由家人处理其粪便。远离电子产品，尤其是电脑和手机，虽然发射出来的电离辐射小，但却会造成视觉疲劳，降低睡眠质量。

4、远离烟酒

备孕前三个月就要戒烟戒酒，原因是吸烟可降低精子质量，减少精子数量，降低精子活力，增加精子畸形率，从而导致生育率下降；酗酒可能会造成流产或早产、低体重儿，甚至造成胎儿先天性心脏病。

温馨提示

备孕期间应做到饮食多样化，提供清淡饮食，多吃新鲜蔬果，适当吃肉蛋奶类、鱼肉和坚果等，拒绝喝碳酸饮料和果汁，多喝白开水。根据自身情况来选择合适的运动项目且坚持下去，如慢跑、散步、快走、游泳和打球等，能强身健体，提高精子和卵子质量。适当的减轻工作或生活压力，保持积极乐观心态。