古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
备孕期间的准备工作,对于是否能够快速受孕起着至关重要的作用,与是否能够生一个健康且聪明的宝宝也有直接的关系,因此夫妻双方不能够忽略备孕,甚至微小的细节都不能够放过。
备孕期间做好哪些事情可以提高受孕几率呢?
1、 做孕前检查
通过必要的检查项目,可以对自己的血液,以及精子和卵子,有直接的了解,毕竟这些因素都会影响受孕几率和胎儿是否健康。此外必要的检查也可以了解备孕双方是否患有器官疾病,比如子宫内膜炎,这种类型的疾病可能会导致不孕。
2、 进行体育锻炼
相比于体质比较虚弱的人,身体素质比较强的人更容易受孕,因此在备孕期间,男女双方都要增强自己的身体素质,而体育锻炼则是不错的选择。建议选择不会给身体造成伤害的有氧运动,例如游泳、瑜伽或者慢跑等等。
3、 避免熬夜
经常熬夜会影响人体的内分泌,当卵子的分泌受到影响时,女性的受孕几率则会大大降低,因此要养成良好的作息习惯,避免熬夜,尽量在晚上11点之前入睡,因为11点之后各个器官都要开始进行自我修复。
4、吃对怀孕有帮助的食物
想要提高受孕几率,可以在饮食上下一番功夫,比如经常吃一些对怀孕有帮助的食物,含有蛋白质或者叶酸的食物则是不错的选择,蛋白质可以增强人的体能,而叶酸则能够提高女性的受孕几率,而且还能够预防胎儿畸形。
5、 预防各种疾病的发生
即使是上火或者感冒也可能会影响受孕几率,因此在备孕期间要做好预防工作,在天气发生变化时要注意保暖,即使在炎热的天气当中也要少开空调,即使开空调温度也要在26度左右。
6、 保持良好的情绪
紧张、抑郁等不良的情绪也会影响受孕几率,这也是越想怀孕越难以成功的原因,因此在备孕期间要保持良好的情绪,建议在性生活之前夫妻双方进行沟通,并且做一些令人感到轻松的事情,例如听听音乐。
温馨提示
想要提供受孕几率,还要学会计算排卵期,因为在排卵期进行性生活,怀孕的几率更高。月经周期正常的女性,通常月经干净7天之后,则为女性的排卵期。此外女性还要注意私处卫生,这样可以避免各种妇科疾病的发生,妇科疾病也会影响女性的受孕几率。
(责任编辑:何诗雅 )
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