备孕期做好这5件事，是优生优育的前提！

随着二胎政策的到来，很多家庭都想再生一个孩子。这时医院的妇产科可以时常看到有生育需求的高龄女性。很多高龄女性生产时出现并发症的风险要比年轻女孩大得多，为了能更顺利地生产，备孕时期调理好身子是重中之重。下面就一起来了解一下备孕时期的注意事项。

备孕期间应注意哪些事情？

1、提前三个月适当补充叶酸

叶酸对于胎儿的健康是十分重要的。备孕期间适当补充叶酸可以降低胎儿畸形的风险。一天0.4毫克，提前三个月开始补充即可。

2、保持愉悦的心情并适当的运动

很多备孕期的高龄女性，都要兼顾事业和家庭，来自各个方面的压力都影响着女性的心情。有些高龄女性在准备备孕时到医院咨询，却收到了卵巢功能衰退的检查报告，这使得很多女性倍感焦虑，影响睡眠质量，更加速了卵巢功能的减弱。所以为了能更好的备孕，女性要调整好自己的心态，可以通过适当的运动减压，并谨遵医嘱，保持良好的生活习惯。

3、让配偶多加陪伴

女性在备孕期间会受到很多外界不同的压力，这时就需要配偶的多加陪伴和开导。女性在备孕期间，男性也要规范自己的生活习惯。戒烟戒酒、不熬夜、合理饮食，给予女性支持，与女性一同度过备孕期。

4、提前排除影响生产的疾病

高龄女性的身体比年轻人更弱一些，更容易患上一些基础疾病。即使患上了基础疾病也不代表不能受孕，只是在生产的过程中会受到一定的影响。为了保证生产能顺利进行，要在备孕期间检查身体是否患有某些可能会影响分娩的疾病，谨遵医嘱即可。

5、在医生的指导下积极备孕

研究表明，高龄女性可以通过中西医药，增加卵细胞的数量，提升卵子的质量，提高受孕的可能。对于想要怀孕的女性，要及时咨询医生，积极配合备孕，才能提高怀上孩子的几率。

温馨提示：

高龄女性的受孕率会降低，生产时也存在危险，所以如果已经超过了黄金生育年龄，就要再三考虑是否再要一个孩子。如果想要孩子，就要做好备孕的工作。备孕期间，合理的作息、饮食习惯是必不可少的，保持平和的心态也是重中之重，这样才能保证受孕后身体的健康。