古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
随着年龄的增长,每一个人都会逐步的衰老,这种衰老是不可避免的,但是我们却可以通过一些方法来减缓衰老的速度。想要抗衰老生活中是有很多方式的,比如以下这几点就要做到。
那么如何抗衰老?
1、良好的作息
想要让自己看起来更年轻,在平时生活中就应该要养成良好的作息习惯,每天11点之前入睡,要保证睡眠质量,每天最好睡足8小时,这样精力才充沛。尤其不能熬夜,如果长时间的熬夜就会让人看起来特别憔悴,比同龄人更苍老,要早睡早起。
2、做好防晒
很多人之所以看起来比同龄人更老,就是因为平时的防晒工作做的不到位,紫外线的照射是很容易导致皮肤的衰老,长时间在紫外线照射下,皮肤就容易粗糙暗沉,甚至出现皱纹,所以防晒工作要做到位。防晒有物理防晒,化学防晒,不论哪一种都是比较有效的防晒方式。
3、使用抗衰老产品
年轻的时候使用单纯的补水产品就能满足肌肤的需要,但是随着年龄增大,想要更年轻就需要使用一些抗衰老的产品,这样养护效果才会更好,比如产品里面有维生素C、烟酰胺、绿茶提取素等,这些都是一些有效的抗氧化成分,使用含有这些成分的化妆品,才可以让肌肤看起来更年轻。
4、远离烟酒
吸烟喝酒对身体的影响比较大,对皮肤状态的影响也是比较大的,吸烟可以称之为是肌肤的一大杀手,过度的吸烟会直接分解皮肤的弹性和胶原蛋白。而喝酒则会加速血液的流动,引起皮肤松弛等问题,所以为了让皮肤看起来更年轻,状态更好,平时就要远离烟酒。
5、注意眼部护理
很多人之所以看起来衰老的比较明显,就是由于眼部出现一些鱼尾纹或细小的皱纹,因此眼部的护理一定要做好,可以选择专业的眼部护理产品,每天涂抹。这个部分的皮肤比较娇嫩,可以每次涂抹的时候按摩一下,这样有利于促进该位置的血液循环,缓解皱纹问题。
另外,在生活中还应该要养成良好的卫生习惯,尤其是减少手部接触面部的次数,因为手部容易有细菌,接触脸部就容易将细菌带到脸部,影响脸部肌肤的健康。还有平时应该要注意清洁毛孔,年龄变大毛孔也容易变得比较大,所以要仔细清理,这样才能缓解毛孔粗大,皮肤暗沉等问题。
(责任编辑:吴妙凤 )
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