孕期少吃甜品预防巨大儿

　　寄语叶莉姚明

　　应新浪体育频道的邀请，让我对正处孕中期的叶莉准妈妈寄语一些专业的祝福，我欣然应允。

　　叶莉从目前这个阶段开始就要少吃甜食、营养均衡，并且准爸妈一定要坚持胎教，这对培养宝宝情商、开发婴儿智力相当有好处。

　　少吃甜品，警惕巨大儿产生

　　孕中期时，准妈妈叶莉要重点进行糖尿病的筛查妊娠，因为糖尿病的准妈妈发生巨大儿、早产、先天畸形等的几率会明显增高。临床上，妊娠24～28周是筛查的最佳时期，对于孕龄大于25岁者、小于25岁但肥胖者、有糖尿病家族史的、有巨大胎儿分娩史的、羊水过多史等都是筛查的重点对象。

　　怎样预防巨大儿的产生呢？

　　我一直强调从已怀孕开始就要注意饮食的科学性，通过饮食调整预防妊娠期糖尿病。通过调整饮食，使准妈妈血糖达到正常，平时无饥饿感，营养供给能满足孕妇和胎儿的需要最为理想。大致总结下列几点：

　　1、饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好，进食量较多，这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物，每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物，含糖高的食物进食过多可导致血糖过高，加重糖尿病的病症或产生“巨大胎儿”。

　　2、蛋白质的供给要充足。蛋白质的进食量不能少，特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮，增加植物蛋白质。胎儿的发育和大脑的发育主要是优质的蛋白质。

　　3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量。并可适量进食一些坚果，增加供给脂肪。

　　4、补充维生素和矿物质。多吃一些蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄以补充矿物质。

　　5、适当限制食盐的摄入。应让准妈妈多吃清谈的饮食。

　　6、要少吃多餐、食用富含纤维素、各种维生素及微量元素的食物。食物品种应该多样化，以蔬菜、豆制品、瘦肉、鱼、蛋、奶为主。孕中期后可以每天吃5-6顿，每顿八分饱最好。

　　7、要注意运动，准妈妈千万不要因为怀孕而懒惰起来，每天散步半小时，饭后多走走，把多余的糖份变成能量释放出去，就不会存在血管中，这也是预防糖尿病的好方式。

　　做好胎教 培育高情商的宝宝

　　胎教的目标不是培养天才，而是培养幸福、快乐的孩子！胎儿和婴儿时期的教育，关键是父母双方，母亲本身的道德品格和修养是胎婴养育的关键。父母的明理，知法以及表率作用，是胎教，婴教和幼教能否得到成功的关键。人的成功需要30%的智商加上70%的情商，所以，胎教过程中胎宝宝的情商开发尤为重要。

　　叶莉所处的孕中期是胎教的关键时期，准爸妈可以通过音乐胎教、视觉、触觉、语言等各种行之有效的胎教方式，共同开启胎宝宝的智商和情商，培养具有健全人格的胎宝宝。

　　祝愿叶莉姚明这对准父母拥有一个健康快乐的宝宝！为祖国培养出更多的奥运冠军！

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