注意3点 让宝宝避开春节综合征

　　宝宝过春节，自然过肥年，暴饮暴食、作息颠倒也就成了常态，自然引起一系列的疾病。

　　一、消化道疾病，暴饮暴食是罪魁祸首

　　高糖高脂高蛋白的食物大量的摄入，在加上促进消化的高纤维素等营养的摄入缺乏，自然会出现消化不良的症状，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，之后各种发热、呕吐、拉肚子也就开始肆虐而来了。

　　那么，如何预防消化道疾病的出现呢？

　　1、注意饮食规律，避免饮食过量

　　春节期间， 一定要按照平常生活的那样，按时定量进餐，饮食搭配要多样化，营养也要均衡，多吃一些蔬菜水果来促进消化，不要过量吃肉。坚决避免过量饮食，在吃了肉类食物或者温热食物之后要避免吃冰淇淋等冰冻食物，饮料也不要过量饮用。

　　2、食物要新鲜，不吃隔夜菜

　　过年期间总是会多做一点饭菜，最后却总是吃不完，所以，很多妈妈为了节约，就会将饭菜放进冰箱，下一顿热了饭菜继续吃。节约是件好事，但是，饭菜保存时间过长的话就会被病菌所污染，宝宝吃了就会容易生病。建议妈妈做饭的时候不要一次性做太多，即使饭菜有剩下也要用保鲜纸封存好之后存放在冰箱中，并尽快食用。

　　3、限制垃圾食品，鼓励健康零食

　　果脯、薯条、糖果等，宝宝都很喜欢吃，但是这些东西一定要限制，避免加重宝宝的肠胃负担，影响吃正餐的食欲和饭量，尤其是体重超标的宝宝。可以适时给宝宝吃一些健康的零食诸如水果、牛奶等，可以在玩耍时提供能量。但健康零食也不能当主食哦。

　　4、饭前饭后要洗手，避免病从口入

　　很多宝宝喜欢玩耍后直接抓东西吃，这是很不卫生的。为了避免宝宝患上肠胃疾病，妈妈每次吃饭前都记得要监督宝宝洗手，以免细菌被带入体内。而给宝宝喂食或者喂奶，家长也要注意洗手哦。尽量在家里吃饭，避免去不卫生的饭馆吃饭。自己在家里做饭时，肉、鱼、菜等都要注意清洗干净，尤其是鱼内脏等细菌含量较多的地方。放进冰箱的东西要用保鲜袋或者保鲜纸密封好，食物要彻底煮熟才能食用。

　　二、呼吸道疾病，都是起居无常的错

　　节假日，由于家长走亲访友，早出晚归，宝宝也就跟着去，这样，宝宝的生物钟自然很容易就被打乱了。所以，经常会出现白天太吵脑，晚上睡不着的囧况。由于睡眠不足，宝宝很容易就会抵抗力下降，更容易被病毒侵害，冬季常见的呼吸道疾病诸如呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等都是小宝宝在节后常见的。

　　所以，假期过后家长一定要以身作则，早点休息。一定要在睡觉前营造良好的睡眠环境，不要让宝宝观看太过刺激的影片和电视，最好让宝宝处于安静的状态，带宝宝去洗个澡，给宝宝讲讲故事，听听歌，按按摩，这样宝宝就可以较快地入睡了。平时宝宝也要多注意锻炼身体，才能保证宝宝的抵抗力。

　　三、意外伤害，都会看护不周惹的祸　　

    放假期间宝宝受伤害的案例都会大大增加，而这些都和家长看护不周息息相关。在饮食方面，春节期间的小零食最为常见，由于家长的看护疏忽，宝宝经常在玩耍时就吞入花生米开心果等食物，结果因为呛入食道窒息的事时有发生。宝宝在吃东西时，家长最好能够全程看护，或者是警告小宝宝不要在玩耍的时候吃东西。

　　带小宝宝出门的时候，在人流量大的地方，一定要牵好小宝宝的手，避免走丢。拥挤的地方，尽量少去，避免宝宝因为拥挤而被推倒受伤。家长身上最好能够准备一些创可贴之类的应急药物，宝宝在跑动过程中不慎摔倒受伤才方便做处理。要及时制止宝宝的危险动作和行为，远离鞭炮等危险物品。