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孙克来 医师
曹妃甸区六农场医院
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春节期间饮食需注意均衡营养、控制食量、避免油腻、注意食品安全、少饮酒等。 1. 均衡营养：食物应多样化，包括蔬菜、水果、肉类、谷物等，以确保摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。例如菠菜、苹果、牛肉、大米等。 2. 控制食量：避免暴饮暴食，防止肠胃负担过重。可采用少食多餐的方式。 3. 避免油腻：减少油炸食品和高脂肪食物的摄入，如炸薯条、肥肉等，以防血脂升高。 4. 注意食品安全：确保食材新鲜，彻底煮熟食物，防止食物中毒。 5. 少饮酒：过量饮酒会损害肝脏和胃肠道，尽量选择低度酒，且适量饮用。 6. 规律进餐：保持固定的进餐时间，避免打乱生物钟，影响消化功能。 总之，春节期间在享受美食的同时，要关注饮食健康，这样才能更好地与家人共度欢乐时光。
2024-11-21 13:19
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