10个月宝宝食谱

　　10个月宝宝食谱有哪些呢？十个月的宝宝可以多吃一些促进生长发育和提高身体免疫力的食物，而南瓜粥和鸡茸豆腐就是很好的选择哦。

　　南瓜粥

　　食谱原料

　　主料：米饭（蒸）20克、南瓜30克

　　制作方法

　　1、将白米饭与清水20毫升混合放入锅中煮成黏稠状的粥；

　　2、南瓜去皮，切成小方块，放入锅中用水熬煮至软，捣成泥状；

　　3、将南瓜泥放在煮好的粥上，一边搅拌一边食用即可。

　　适用人群

　　6个月以上宝宝

　　健康提示

　　南瓜能健胃整肠，帮助消化，还可提高人体免疫力，增强机体对疾病的免疫能力。

　　南瓜中含有丰富的纤维素，是解除便秘的优良食品。

　　鸡茸豆腐

　　食谱原料

　　主料：鲜嫩豆腐1小块（约100克）

　　辅料：鸡肉50克，鸡蛋1个，细油菜丝、细火腿丝适量

　　调料：淀粉、植物油少许

　　制作方法

　　先把鸡肉剁成泥，加上蛋清和少许淀粉一同搅拌成鸡茸；再把豆腐弄成泥，用开水烫一下；锅里放油后先放入豆腐泥炒好，再放入鸡茸，然后撒上细火腿丝和细油菜丝炒熟即成。

　　适用人群

　　10个月的宝宝

　　健康提示

　　豆腐中富含优质植物蛋白、钙质，鸡肉中富含优质动物蛋白，这两种食物结合在一起，促进宝贝长个子作用相得益彰。