冬至进补可选择羊肉、牛肉、海参、核桃、红枣等。这些食物具有不同的营养价值和滋补功效。 1.羊肉：性温，能暖中补虚、补中益气，富含蛋白质、维生素和矿物质，适合在寒冷的冬至食用。 2.牛肉：具有补脾胃、益气血的作用，其蛋白质含量高，脂肪含量低，能增强体质。 3.海参：富含胶原蛋白、多种氨基酸和微量元素，有滋阴润燥、补肾益精的效果。 4.核桃：含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素 E，能补脑益智、补肾温肺。 5.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，可改善气血不足。 总之，冬至进补选择食物应根据个人体质和需求，但要注意适量，避免过度进补。

问题分析：你好，你现在的情况不用担心， 是可以吃狗肉或者羊肉的，多喝骨头汤的。意见建议：建议你避免劳累及受凉的，积极锻炼的。祝你生活愉快的。

冬令进补一般是指的老年人在冬至以后，进补的东西大部分是些偏温性的药物或食物，年青人本身气血正旺之时，是不必要进补的。冬天可以多吃点黑色的食物可养肾：如：黑木耳、黑豆、等等也可以吃点海里面的东西。