黑芝麻是一种营养丰富的食材，食用方法多样，如直接食用、煮粥、做糕点、泡茶、制成芝麻糊等。 1. 直接食用：将黑芝麻洗净晾干，可直接嚼食，每日适量，能补充营养。 2. 煮粥：在煮粥时加入适量黑芝麻，增加粥的口感和营养。 3. 做糕点：如芝麻饼、芝麻糕，美味可口又富含营养。 4. 泡茶：把黑芝麻炒熟后泡茶，别有一番风味。 5. 制成芝麻糊：将黑芝麻磨成粉，冲调为芝麻糊，方便食用。 总之，黑芝麻的食用方法众多，可根据个人口味和需求选择。但要注意适量食用，避免过量引起消化不良等问题。

1：芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处 2：黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。 3：核桃+黑芝麻：改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

病情分析：据我所知,应该先把黑芝麻洗干净,然后晒干,用小火炒熟,磨成粉装起来.每天晚上睡觉时加些白糖在两勺芝麻粉中,用温开水送服指导意见：这个方可以养血润燥,补肝肾,令头发乌黑茂盛.

建议咨询中医师

你好，黑芝麻具有养血益精乌发的作用，对治疗白发有很好的食疗作用。 用炒熟的黑芝麻浸入蜂蜜中，每天服用3勺，坚持有效。平时多吃桂圆，大枣，补益气血。不要吃辛辣刺激的食物。